5 самых важных вопросов психологов о самооценке: ответы на самые часто задаваемые вопросы
Люди часто путают понятия самооценка и самооценка.
Самооценка основана на сравнении себя, достижений и достижений с другими людьми, их результатами и успехами.
А самооценка – это базовое ощущение своей ценности, важности и значимости. Это полное понимание себя, своих возможностей и ограничений,
Возможность положиться на себя и собственный опыт, сохраняя при этом сострадательное отношение к себе.
Чувство собственного достоинства — это внутренний компас, который помогает нам ориентироваться в жизни и принимать решения. Но что, если произойдет «плохая производительность”?
В этой статье термин «самооценка», который я имею в виду, — это самооценка, основанная на чувстве собственного достоинства.
Вот 10 наиболее часто задаваемых вопросов:
1. Как определить, есть ли у вас заниженная самооценка?
➡️ Симптомы низкой самооценки следующие:
- Негативно относитесь к себе, часто критикуйте себя и сравнивайте себя с людьми, которым вы не нравитесь.
-
- Постоянный страх неудачи. Вы боитесь брать на себя ответственность и пробовать что-то новое.
- Зависит от мнения и оценок других. Вы сильно полагаетесь на мнение других людей и боитесь их разочаровать.
- В состоянии комплекса неполноценности. Вы думаете, что вы недостаточно хороши, недостаточно умны, недостаточно красивы, недостаточно талантливы.
- В межличностных проблемах. Вам трудно построить здоровые и прочные отношения, потому что вы боитесь быть отвергнутыми и не доверяете другим.
2. Меняется ли самооценка с возрастом?
➡️Конечно. Мы все меняемся с возрастом. Наш опыт, отношения, достижения и неудачи – все это влияет на то, как мы воспринимаем себя.
3. Какая самооценка лучше: низкая или высокая?
➡️ Это всё равно, что спросить, что лучше: замерзнуть или обжечься. Как и любая экстремальная ситуация, обе эти ситуации могут быть опасными. Важно работать над достижением здоровой самооценки:.
Когда я полностью оцениваю свои способности, я осознаю свои сильные стороны и поддерживаю их, осознаю свои слабости и принимаю их.
4. Почему у меня низкая самооценка?
➡️Причины низкой самооценки разные:
- Детская травма. Критика со стороны родителей, издевательства в школе и отсутствие поддержки могут оставить на человеке глубокие психологические шрамы.
- Прошлый негативный опыт. Неудачные отношения, безработица и финансовые трудности – все это может подорвать самооценку.
- Привычка сравнивать себя с другими.
Социальные нормы. Общество навязывает нам определенные стандарты красоты и успеха, и мы пытаемся соответствовать этим стандартам, что может привести к низкой самооценке. - Негативные мысли. Мы часто негативно относимся к себе, критикуем себя и возлагаем на себя слишком большие ожидания.
5. Как повысить самооценку?
➡️
- Поймите своего внутреннего критика, как и чем он вам помогает и как сдерживает вас.
- Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Запишите все свои достижения, таланты и положительные качества.
- Простите себя за свои ошибки. Мы все совершаем ошибки, и это нормально. Важно учиться на своих ошибках и двигаться вперед.
- Ставьте реалистичные цели. Не ставьте недостижимых целей, так как это только усугубит вашу неуверенность в себе.
- Научитесь говорить «нет». Не бойтесь говорить «нет» другим, если вы не хотите что-то делать.
- Уделяйте время любимым хобби и интересам. Делайте то, что приносит вам радость и удовлетворение.
- Постарайтесь окружить себя людьми, которые вас поддерживают и верят в вас.
- Если вы не можете справиться с низкой самооценкой самостоятельно, обратитесь к психологу.
Какие вопросы вы хотите задать о самооценке❓
Видео о самооценке:
заявление о самооценке
Самооценка не равна самооценке
Вам нужна высокая самооценка?
Здоровая самооценка – что это?
Практика повышения самооценки
Вам нравится эта статья? Будьте щедры на лайки и комментарии!
Не можете справиться со своими эмоциями и жизнью, вам нужна профессиональная поддержка?
Приглашаю вас в свое заботливое и безопасное пространство!
Онлайн встреча 3000 руб. При личной встрече Балашки 3500 руб.
- Хотите связаться со мной?
