Пять лучших бестселлеров: Как построить здоровые отношения
📚Ниже приведены 5 самых примечательных книг об отношениях:
1. «Мы подходим друг другу. Как теория привязанности может помочь построить гармоничные отношения» Амир Левин, Рэйчел С.С. Хайман
Эта книга является продолжением «Привязанности», классической книги об отношениях, написанной Амиром Левином. Он и соавтор Рэйчел Хайман по-новому взглянули на теорию привязанности, объединив последние научные исследования с практическими советами по развитию здоровых отношений.
Из этой книги вы узнаете о стилях привязанности и о том, как они влияют на отношения. Эти знания помогут вам лучше понять отношения, себя и своего партнера и сделать правильный выбор, когда вы его ищете.
2. «Дар несовершенства». «Как полюбить себя таким, какой вы есть», Брене Браун
В этой книге известный оратор и автор Брене Браун рассказывает о важности принятия своих недостатков и о том, как это может укрепить отношения. Она делится своими исследованиями о стыде, безусловной любви и прощении.
Вот 5 цитат из ее книги:
1. В этом суть пребывания в гармонии с самим собой – вы уже достойны. Нет никакого «если». Нет никакого «когда». Вы заслуживаете того, чтобы вас любили сейчас. Прямо сейчас именно такой, какой ты есть.
2. Уверенность означает быть честным и открытым в отношении того, кто мы, что мы чувствуем и что происходит в нашей жизни, хорошее или плохое. Герои рискуют своей жизнью. Сорвиголова подвергает риску свою уязвимость.
3. Только научившись принимать награды, мы сможем отдавать от всего сердца. Когда мы виним себя в том, что нуждаемся в помощи, даже не осознавая этого, мы также виним и человека, которому помогаем.
4. Стать хозяином своей жизни и полюбить себя – это самое смелое, что мы можем сделать.
5. Всего лишь немного сострадания к себе может изменить ход всего вашего дня. Несколько его капель могут изменить весь ход вашей жизни.
3. «Четыре соглашения. Практическое руководство к личной свободе», Дон Мигель Руис
Тип: Книга мудрости тольтеков. Он защищает личную свободу от наших собственных соглашений и убеждений, которые устанавливают ограничения в нашей жизни. Речь идет о поиске собственной целостности, самоуважения и мира в этой реальности.
Это практическое руководство, которое поможет нам изменить наши отношения с собой и другими. Доминик Руис дает четыре простых, но глубоких правила, которые помогут вам обрести внутренний покой и счастье.
Протоколы, навязанные нам земной мечтой, социальной мечтой, семейной мечтой и мечтой об аде, в котором живут почти все мы, станут мечтой о рае.
4. «Секрет настоящей любви. 7 дней к лучшим отношениям и взаимопониманию», Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман
В этой книге известный психолог и исследователь отношений Джон Готтман делится своими исследованиями и практическими советами, которые помогут парам построить более крепкие и здоровые отношения.
«Единственное, что действительно означает, что отношения закончились, — это то, что вы оба сдались. Но это не тот случай, если вы держите эту книгу в руках»
5. «Семь принципов эмоционального интеллекта для счастливого брака и любви», Джон Готтман
Это не просто сборник предложений, а результат многолетних исследований автора. Готтман выделяет 7 ключевых принципов, которые помогут парам создать и сохранить счастливый и прочный брак:
1. Умение строить доверительные отношения. Доверие – основа любых здоровых отношений. Готтман подчеркнул важность открытого общения, искренности и поддержки между парами.
2. Развитие эмоционального интеллекта. Способность распознавать, понимать и выражать эмоции, а также сопереживать своему партнеру являются ключевыми компонентами эмоционального интеллекта и помогают построить крепкие, гармоничные отношения.
3. Составьте «карту любви». Готтман рекомендует партнерам создать «карту любви» — список того, что для них важно, что делает их счастливыми, что им нравится и что они ценят в отношениях.
4. Позитивное взаимодействие. Важно сосредоточиться на положительных сторонах отношений и сосредоточиться на приятных вещах.
5. Решайте конфликты конструктивно. Конфликт — неизбежная часть отношений, но важно научиться разрешать его конструктивно, уважать партнера, а не принимать на свой счет.
6. Создавайте традиции и ритуалы. Традиции и ритуалы делают отношения более яркими и значимыми.
7. Продолжайте развиваться вместе. Отношения – это не застывшая вещь, а живой процесс. Важно продолжать учиться, расти и развиваться вместе со своими партнерами.
Помните, мир отношений – это не просто страница книги, а живой, динамичный процесс. Не бойтесь пробовать, учиться и расти вместе со своим партнером!
📍Не забудьте сохранить подборку и поделиться ею с близкими 🫶
Что вы из него прочитали?
Вам нравится эта статья? Будьте щедры на лайки и комментарии!
Не можете справиться со своими эмоциями и жизнью, вам нужна профессиональная поддержка?
Приглашаю вас в свое заботливое и безопасное пространство!
Онлайн встреча 3000 руб. При личной встрече Балашки 3500 руб.
- Хотите связаться со мной?
