Рабочий день для многих людей зачастую непредсказуем. Перемены, болезни и многие другие факторы добавляют в нашу жизнь еще больше неопределенности. В такие времена легко предположить, что терапевты всегда уверены в себе. Но на самом деле все по-другому.
Исследования показывают, что профессионалы выигрывают от принятия неопределенности. Когда они научатся с этим справляться, это помогает и им, и их пациентам. Преподаватель психологии Элли Куинлан говорит, что нам нужно научить психологов рассматривать неопределенность как возможность для роста, а не как нечто, чего следует бояться.
Как мы относимся к неизвестному? Это важный вопрос в психологии. Исследователи изучают, как люди воспринимают неопределенность: видят ли они в ней угрозу или просто вызов. Такое восприятие неопределенности связано с такими проблемами, как тревога или депрессия. Канадский исследователь Николас Карлтон даже предположил, что это может быть основным трансдиагностическим фактором, вызывающим депрессию и тревожные расстройства.
Теперь психологи рассматривают этот страх как новый способ помочь людям с психическими расстройствами. Если клиенты научатся встречать неизвестное с любопытством, а не со страхом, это может изменить их жизнь.
Теперь Куинлан и другие исследователи все чаще говорят, что умение справляться с неопределенностью — важный навык для психологов. В исследовании, проведенном Куинланом, многие психологи признались, что плохо реагируют на ситуации, наполненные неопределенностью. Например, когда им нужно выбрать лечение для пациентов из группы высокого риска или решить этические дилеммы. Они говорили о тревоге, неуверенности и даже гневе. Некоторые просто избегают сложных случаев или направляют клиентов к другим экспертам, чтобы избежать неопределенности.
Эти чувства связаны с тревогой и выгоранием. Эти условия могут помешать вам работать и принимать решения. Исследование 252 психологов показало, что страх неопределенности может привести к выгоранию. Сегодня до 40% специалистов в области психического здоровья испытывают это состояние.
С другой стороны, психологи, которые приняли неопределенность и рассматривали ее как возможность для роста, показали лучшие результаты. Анжела, психолог, участвующая в другом исследовании Куинлана, советует молодым коллегам: «Научитесь ценить тьму. Неопределенность — это возможность для роста».
Когда профессионалы видят в неопределенности путь к мудрости, у них есть время подумать о разных вариантах и нюансах. В нашем быстро меняющемся мире эксперты всегда должны знать ответы и принимать решения. Но, как говорит Даниэла Мерсиека, психолог из Университета Данди: «Только позволяя себе оставаться неуверенными, мы можем быть открыты для новых идей и сюрпризов».
Как вы относитесь к неопределенности?
Эти и другие важные темы мы поднимаем в наших уютных интервенционных группах 🌿 поэтому подписывайтесь и оставляйте комментарии на сайте
Связь:
Куинлан Э., Шилдер С и Дин Ф.П. (2021). «Нет в руководстве»: качественное исследование толерантности к неопределенности в контексте практической психологии. Австралийский психолог, 56 (2), 154–167.
Малуф П., Куинлан П и Мохи С. Прогнозирование выгорания австралийских специалистов в области психического здоровья: терпимость к неопределенности, обману и психологической жесткости. Клинический психолог, 27 (2), 186–195.
psychotherapy.net/article/Толерантность к неопределенности в терапии
Клинический психолог Софья Василевская Телефон, Telegram, Приложение: +7 953 461 2765 Подробная информация в моем Telegram-канале и группе ВКонтакте
- Хотите связаться со мной?
