Мне нужно быть идеальной женой, матерью и домохозяйкой;
Мне нужно быть успешным, знаменитым, богатым, популярным;
Я должен быть самым умным и образованным;
Я должна быть красивой, ухоженной, стройной и стильной;
Мне нужно стать интересным и разносторонним человеком.
вот почему:
Все должно быть легко, быстро и выполнимо с первого раза;
Не поймите меня неправильно;
Мне приходится хорошо справляться с любыми трудностями;
Вы не должны уставать, жаловаться или жалеть себя;
Я должен быть всегда здоров и в хорошем настроении;
Не ленитесь;
Я должен всегда выглядеть безупречно;
Не обижайте других;
Я должен все понимать, знать и предвидеть;
Я должен сделать все это….
Внутренние «должны» и «должны» часто говорят нам, какой жизнью нам следует жить, какие эмоции мы должны чувствовать, что мы должны знать и что мы должны уметь делать, решать, что делать, как делать это и с кем что делать. Привыкайте к этому. В то же время они неумолимо подменяют живую, непосредственную, непосредственную часть нас, умеющую «хотеть”.
Тирания должна порождаться верой в свою уникальность и непобедимость. По разным причинам люди принимают неявное решение: «Я всемогущ и не имею присущих человеку ограничений». А любые требования к себе существуют для того, чтобы поддерживать веру в свое всемогущество. Естественно, если дать всемогущему существу самые трудные и даже невыполнимые требования, ему придется со всем справляться – и работать 24/7, растить детей и расти самому, а также не забывать радоваться жизни.
Конечно, такие высокие и нереалистичные ожидания к себе вызывают постоянную тревогу и напряжение. Но как ни странно, пока мы словно роботы, регулярно выполняющие все инструкции, тревога может остаться незамеченной. В большинстве случаев дискомфорт и неприятные чувства возникают только тогда, когда мы сталкиваемся с реальностью.
Самое худшее, что может случиться – это осознать, что ты с чем-то не справляешься или физически не можешь удовлетворить все свои потребности. Например, если вам нужно стать супермамой и построить блестящую карьеру. Когда нужно быть умным, но чего-то не знаешь. Вам нужно работать более продуктивно, но вы чувствуете усталость и несосредоточенность
В такие моменты, когда мы сталкиваемся с собственным несовершенством, бессилием и слабостью, мы чувствуем вину и стыдимся своего несовершенства, злимся и расстраиваемся из-за того, что не можем оправдать наши ожидания. Возникают самые разные эмоции, в том числе самокритика, самоуничижение и эмоции. О нашей неполноценности и ничтожности.
Эти эмоции тяжелые и болезненные, возникают в результате внутриличностного конфликта и, конечно, требуют длительного лечения.
Наличие смелости противостоять конфликту дает нам возможность стать целостными и подлинными личностями. В конце концов, только когда тирания «должен» ослабляет свою власть, мы можем увидеть свои истинные чувства, мысли и желания.
(По книге Карен Хорни «Невроз и личностный рост”)
- Хотите связаться со мной?
