Есть распространенное выражение «надо потерпеть». Предлагаю разобраться, кому это нужно и сколько нужно терпеть.
Терпение часто рассматривается как добродетель. Терпеливый человек подобен святому, способному вынести все удары судьбы и с добротой отнестись к каждому неприятному моменту. Только терпение, как и любое лекарство, эффективно только в нужном количестве, иначе оно становится ядом.
Представьте, что вы — резинка. Вы можете растягиваться, но если вы будете продолжать растягиваться, не давая себе возможности сжаться, рано или поздно вы порветесь. То же самое касается вашего психического здоровья. Терпение входит в привычку и может серьезно навредить вашей кукушке.
Есть что-то, что называется разочарованием – это чувство разочарования, когда наши потребности или желания не удовлетворяются. Ничего страшного, если это случается время от времени. Но когда разочарование становится образом жизни, это уже проблема.
В отношениях терпение может перерасти в пассивную агрессию. Вместо того, чтобы говорить о своих потребностях и чувствах, мы молча страдаем и накапливаем гнев и разочарование. Этот гнев может затем вспыхнуть в самый неподходящий момент, часто направленный на тех, кто на самом деле не был причиной нашего гнева.
Продолжающаяся депрессия может привести к усилению стресса, который может повлиять на наше физическое здоровье. Мы чаще болеем, теряем сон, и наши отношения становятся все более напряженными.
Вы меня спрашиваете: как я могу этого не вынести? Если я этого не потерплю, то не смогу жить в своих нынешних условиях жизни и всегда буду недовольна.
На самом деле, конечно, сначала нужно отпустить весь накопившийся стресс. Это можно сделать с помощью физических упражнений, любой напряженной физической активности, крика и стука подушек – для этого и есть травмпункт, крика в лесу, рвения и комкания бумаги и т д
Вторая задача после этого – не нагнетать напряжение. Важно съесть слона по кусочкам.
Начните с выражения своих чувств. Не держите все в себе. Поговорите о своих ожиданиях и разочарованиях.
Обязательно установите границы. Научитесь говорить «нет» и ставьте свои интересы на первое место.
Найдите решения. Не терпите проблем, а ищите пути их решения.
Практикуйте самосовершенствование. Развивать навыки общения и разрешения конфликтов.
Иногда терпение — это всего лишь способ скрыть проблему, а не решить ее. Помните, ваше психическое здоровье важнее мыслей, с которыми вам приходится постоянно жить. Будьте честны с самим собой и не бойтесь выражать свои чувства и потребности. Ведь только так можно прожить полноценную жизнь без лишнего стресса и разочарований.
- Хотите связаться со мной?
