Творческая экспрессивная терапия: как искусство может исцелить душу
🔝В области психотерапии существует множество подходов, но одним из самых вдохновляющих является Творческая Экспрессивная Терапия (ТЭТ), разработанная российским психиатром Марком Евгеньевичем Брно. Первоначально этот подход был создан для помощи пациентам с пограничными психотическими расстройствами (тревожно-депрессивные состояния, вялопрогрессирующая шизофрения) и в настоящее время применяется за пределами клиники. Его суть — пробудить творческий потенциал, помочь справиться с чувством неполноценности и обрести гармонию. Как это работает? Давайте разберемся.
⭐️Основа метода: Творчество как лекарство
В основе TTS лежит идея о том, что посредством творчества человек может лучше понять себя, свои эмоции и черты своей личности. В отличие от традиционной арт-терапии, которая делает упор на самовыражение, здесь важно понимание личности человека. Например, написание стихов или рисование — это не только выход эмоций, но и инструмент анализа внутренних конфликтов и ресурсов.
❓Как проводится лечение?
Программа TTC гибкая, но структурированная. Он включает в себя три ключевых элемента:
1️⃣. Персональные курсы
На начальном этапе пациенты встречались со своим терапевтом два раза в неделю. Вместе они обсуждают создание произведений, анализ эмоций и поиск связей между творчеством и личными проблемами.
2️⃣. Групповые встречи в «психотерапевтической гостиной
8–12 участников собираются в неформальной обстановке: пьют чай, слушают музыку, смотрят картины или слайды из фильмов. Здесь они делятся творческими открытиями, обсуждают произведения искусства и учатся поддерживать друг друга.
3️⃣. Домашнее задание
– Ведите дневник с зарисовками и стихами.
– Обсуждайте философские темы с терапевтом.
– Собирайте предметы, связанные с вдохновением (камни, открытки, цитаты).
– Изучение биографий творческих людей может помочь найти творческих «родственников.
▶️6 типов личности: индивидуальный подход
Бернауд выделил шесть типов личности и выбрал свой собственный творческий подход для каждого типа:
©Тип роли: Рекомендуемый метод
🔜Закрыто-глубоко: Философские эссе, семиотический анализ в искусстве.
🔜Тревога и сомнения: автобиографический дневник, чтение мемуаров.
🔜Напряженный авторитет: графический дизайн, архитектурные модели.
🔜Синтонные: Групповые проекты (хор, совместное рисование).
🔜Демонстрация: Драматическое представление, создание персонажей.
🔜Мозаика: коллаж, смешанная техника (поэзия + графика).
➡️Пример: тревожный, подозрительный человек начинает писать собственную прозу, изучая дневники Анны Франк или Вирджинии Вульф. Это помогло ему прояснить свои мысли и осознать, что его опыт универсален.
💬Почему TTS работает?
– Уменьшить чувство изоляции. Благодаря творчеству пациенты находят «себя» в искусстве и обществе.
– Научить вас находить красоту в обыденном. Например, сбор осенних листьев или фотографирование улиц могут способствовать «духовности повседневной жизни».
– Оказывать поддержку во время кризиса. Творчество становится «якорем», на который люди могут положиться, когда они тревожатся.
⚠️Важно! Курс лечения длительный — от 4 месяцев до 5 лет. Это не марафон, а постепенное погружение в себя.
💬TTS и самопомощь: с чего начать?
Даже если вы не посещаете психотерапевта, некоторые элементы этого подхода можно применить в вашей жизни:
1️⃣. Создайте «мотивирующую коллекцию» — соберите цитаты, изображения и музыку, которые резонируют с вашим состоянием.
2️⃣. Напишите письмо себе в прошлое или будущее.
3️⃣. Попробуйте «терапевтическое чтение» — найдите в книгах персонажей, похожих на вас, и проанализируйте их пути.
❓Чем ТТС отличается от арт-терапии?
Если арт-терапия фокусируется на творческом процессе («важен не результат, а выражение эмоций»), то в ТТС ключевым моментом является рефлексия. Здесь задают вопросы типа: «Почему вы выбрали именно эти цвета?», «Как ваша личность отражена в этой работе?».
🎙Терапия творческого самовыражения — это мост между душой и искусством. Как пишет Берно: «Творчество — это способ найти себя в, казалось бы, чуждом мире».
Индивидуальная и семейная терапия в Краснодаре, терапевтические группы по средам, обучение гипнозу и НЛП 89181791175 Максим
https://t.me/psy_factor_212
- Хотите связаться со мной?
