Темная сторона волнения: почему нас больше привлекает разрушение, чем творчество
Парадокс современного пробуждения.
За годы своей практики я неоднократно сталкивался с удивительным явлением: почему негативные эмоции и деструктивное поведение вызывают у людей более интенсивные переживания, чем позитивные, творческие состояния? Эрих Фромм блестяще описал этот парадокс, указав, что, в отличие от творческого развития, деструктивность не требует от нас особых усилий.
Метафоры эмоциональной энергии:
Представьте себе две энергии: одна — стремительный горный поток, сметающий все на своем пути; другое — спокойное горное озеро, питающее плодородную землю. Первая энергия — это гнев, ярость и агрессия. Это не требует никакой подготовки; это происходит мгновенно, как электрическая искра. Второе — это творческая энергия и креативность любви, которая подобна накоплению драгоценного ресурса и требует времени и энергии.
В своей практике я часто сталкиваюсь с клиентами, которые неосознанно выбирают деструктивные модели поведения. Одна из моих клиенток, Марина, постоянно оказывалась втянутой в конфликты на работе, хотя мечтала о спокойной и продуктивной рабочей обстановке. Волнение, которое приносили ей бои, было настолько сильным, что она буквально подсела на этот эмоциональный наркотик, несмотря на разрушительные последствия, которые он имел для ее карьеры.
Механизм деструктивного возбуждения.
Почему подрывная деятельность так привлекательна? Дело в том, что она:
- Самоконтроль не требуется.
- Обеспечивает немедленный эмоциональный отклик.
- Активируйте свой первобытный инстинкт выживания.
- Позволяя вам временно уйти от ответственности.
- Создает иллюзию власти и контроля.
Путь к трансформации.
Преодоление этой зависимости требует осознанного подхода. Важно узнать:
- Определите моменты «атаки» разрушительного возбуждения.
- Замените его конструктивной деятельностью.
- Развивайте эмоциональный интеллект.
- Практикуйте осознанность и самоконтроль.
- Находите радость в творческой деятельности.
Метафора внутреннего равновесия.
Представьте себе весы, на одной чаше которых находится тяжелый камень, символизирующий разрушительные эмоции, а на другой — легкий пух, символизирующий творческие эмоции. Камень будет тянуть вниз с большой силой, но пух будет постепенно накапливаться, и со временем его станет достаточно, чтобы уравновесить чашу.
В работе с клиентами я использую несколько эффективных приемов:
- Ведите дневник настроения, чтобы отслеживать тенденции.
- Практика медитации может повысить осознанность.
- Навыки переключения внимания.
- Переосмыслите деструктивные установки с помощью когнитивных упражнений.
- Групповая терапия для получения обратной связи.
Парадокс разрушительного волнения — это не смертный приговор, а вызов личностному росту. Как психолог, я вижу свою роль в том, чтобы помогать клиентам перенаправлять их мощную эмоциональную энергию в творческое русло. Это сложный, но чрезвычайно ценный путь трансформации, открывающий новые горизонты человеческого потенциала.
В конечном итоге выбор между разрушительным возбуждением и творческим ростом — это выбор между быстрым, но мимолетным удовольствием и глубоким и длительным удовлетворением, которое приносит жизнь, наполненная смыслом и творчеством.
Чернега Станислав – психолог.
Приглашаю Вас на персональную консультацию как онлайн, так и очно в Улан-Удэ. Подпишитесь на новые статьи – Рингтон ниже.
TG и WA +79148450533
ТГ канал https://t.me/Stascher03
Сообщество ВК https://vk.com/stascher
- Хотите связаться со мной?
