Я занимаюсь текстовой терапией уже больше года помимо привычного формата видеоконференций и могу сказать, что это не менее эффективная форма работы с людьми для решения их проблем.
Кому подойдет этот метод:
1. Для тех, кто затрудняется определиться с форматом видео. Кто боится и испытывает трудности с общением с другими людьми, не говоря уже о разговорах о своей жизни. Этот текст станет первым шагом к самораскрытию. Часто, когда мы работаем, когда связь установлена и человеку легче доверять, мы переходим на видео, что уже является огромным выигрышем, особенно если социофобия сама по себе является проблемой.
2. Подходит для тех, у кого недостаточно денег на видеокурсы, но кто хочет начать работать самостоятельно. Например, моя текстовая сессия стоит 1600 рублей за 60 минут, а разовая видеосессия стоит 3000 рублей. Это облегчает лечение, позволяя каждому позаботиться о себе и улучшить свою жизнь.
3. Для тех, кто живет с родителями/мужем/детьми и т д и не может комфортно поговорить с психологом самостоятельно. Текст здесь является преимуществом, потому что вы можете спокойно общаться с психологом, не беспокоясь о том, что вас кто-то подслушает.
Какие недостатки я заметил:
– За 1 встречу вы потратили меньше времени на обсуждение в тексте, чем в видео. Это нормально, ведь написание статьи требует времени, особенно если вы хотите написать что-то длинное. Если возможно, голосовое сообщение может спасти положение.
– Психологи не могут понять ваше эмоциональное состояние, какие проблемы вызывают у вас слезы или другие эмоции. Это ограничивает возможности оказания поддержки клиентам, поскольку психолог не может видеть, что с вами происходит. Здесь есть выход – честно рассказать о том, что с вами произошло, например: «Мне сейчас больно, и я плачу». Это может углубить процесс текстовой терапии и является отличным упражнением для подтверждения своих чувств.
– Может чувствовать себя менее заинтересованным в общении с психологом из-за отсутствия вербального взаимодействия, жестов, мимики и зрительного контакта. И ответ придет не сразу, а придет через некоторое время.
– Некоторые техники невозможно выполнить в тексте, это предполагает больше медитативных техник, телесно-ориентированной терапии.
Несмотря на свои недостатки, я считаю, что текстовая терапия имеет свое применение, особенно для тех, у кого нет доступа к видеоформатам. По моему опыту, есть истории успеха, которые помогают нам преодолеть тревогу, управлять отношениями, понять себя, развить любовь к себе, сохранить личные границы и уменьшить навязчивые мысли.
Я всегда придерживался принципа хотя бы начать как-то работать над собой, а не откладывать это и ждать «идеальных условий». Люди, которые начинают текстовую терапию или проводят 1-2 сеанса в месяц, добьются большего, чем люди, которые ничего не делают. Помните о накопительном эффекте)
Жду вас на консультации, она может быть текстовой или видео, в зависимости от того, как вам удобнее🙌
Больше бесплатного контента – Мой Telegram-канал.
- Хотите связаться со мной?
