Технология «Эмоциональный сад».
Всем привет!
В этой статье я познакомлю вас с техникой работы со своими эмоциями и исследования своего внутреннего мира.
Эта техника поможет вам успокоиться, снять стресс, усталость, выразить трудновыраженные эмоции в повседневной жизни, а также подавленные в теле и подсознании.
После этого вы почувствуете себя легче, счастливее, спокойнее и умиротвореннее.
(Кстати, это можно делать и с детьми).
Сад эмоциональных технологий ⬇.
Возьмите с собой все необходимое для рисования: краски, карандаши, маркеры или все, что у вас есть под рукой.
Добавлять можно все что угодно, главное не ограничивать свою фантазию.
Сядьте удобно, подышите, закройте глаза и представьте свой внутренний мир как сад.
Посмотрите, какие деревья, цветы, кустарники и цветы растут в вашем саду.
Сад может быть каким угодно, экзотическим, более обычным, космическим и т д
Самое главное – быть честным с самим собой!
Не бойтесь темных оттенков и не бойтесь того, что ваш сад может быть далек от идеала или что вы найдете там то, чего точно не ожидали.
Даже если вы вдруг обнаружите, что там пусто, сухо, темно и т д
Очень важно изложить свои сокровенные мысли на бумаге, не осуждая их, а просто жить и осознавать.
Если при использовании этой техники на ум приходят старые обиды или переживания, важно жить полноценно в настоящем моменте.
Не экономьте на краске, добавляйте цвет и делайте все сами с помощью творчества!!!
После того, как вы нарисовали свой сад, присмотритесь к нему. Посмотрите, какие эмоции и чувства у него внутри.
Задайте следующие вопросы:
-Что означают ваши цветы и деревья и какие эмоции они выражают?
-Тебе комфортно в этом саду?
– Есть ли персонаж, который больше всего привлек ваше внимание?
– Чего хотят цветы и деревья в вашем саду?
– Чего им не хватает?
Если вы хотите определенным образом позаботиться о своем саду или что-то изменить, то непременно сделайте это.
После этого вы можете нарисовать новый эмоциональный сад. Расскажите, как изменился ваш сад и какие новые настроения и состояния появились.
Поделитесь в комментариях своими садовыми настроениями и ощущениями.
Записаться на консультацию и задать вопросы можно по телефону +79811992957.
Медитация на канале Тг: https://t.me/pro_mnogogranost
- Хотите связаться со мной?
