Внутренний ребенок — это метафорическое имя, относящееся к детскому жизненному опыту. Мы научились проживать многие реакции на ситуации определенным образом.
Например, в семье было принято замалчивать проблемы – все ссорились, молчали, а вечером начинают разговаривать, как ни в чем не бывало.
Такое поведение стало для ребенка нормой, другого он не видел. И уже в зрелом возрасте, построив отношения, отыгрывает эту модель молчания. И, как правило, выбирает партнершу, которая всегда старается «работать» над отношениями.
Самое парадоксальное в этой ситуации то, что оба поведения не ведут к росту пары, а лишь поддерживают привычный сценарий.
выход из этой игры, где одному холодно, а другой пытается его «заморозить», означает для обоих партнеров столкнуться с чувствами и эмоциями, на которые они не реагировали с детства.
Я опишу вам технику, которую можно использовать как в паре, так и индивидуально с клиентом.
«Техники работы с внутренним ребенком»
Попросите клиента описать ситуацию, что его беспокоит в данный момент. Если ситуации нет, можно предложить принять установку, например, «такой, какой я есть, я никому не нужен» / «У меня ничего не получится» / «Я беспомощен».
Затем попросите тунику мысленно просканировать ваше тело. И ответить на вопрос: «Сколько лет я себя чувствую сейчас, глядя на эту ситуацию или обстановку?».
Как только возраст определен, попросите клиента представить ребенка. Отвечает на вопросы: «Что одет этот ребенок? Что он чувствует сейчас? Чего он хотел сейчас?».
Затем попросите их представить комнату или дом для этого ребенка. В нем может находиться все, что ему нужно: игрушки, еда, мебель.
Затем попросите клиента «поместить» туда ребенка. Предложите ему посидеть с ним, поговорить, обнять.
После этого предложите клиенту на выбор фразы, что он хочет сказать ребенку внутри: «теперь ты в безопасности» (если ситуация или установка касалась страха и тревоги); «ты в порядке» (если ситуация или отношение включали убеждение «я недостаточно хорош/работаю/недостаточно умен).
Теперь пусть клиент попрощается с ребенком. Она хочет сказать ему, что он всегда рядом с ним, что он всегда найдет для него время.
Наконец, скажите клиенту, что он может прийти к ребенку, когда ему нужно. Теперь вы взрослый, который может позаботиться о нем.
-
Об авторе
-
Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
