Мы знаем: прошлое не изменить. Однако это не так. По сути, прошлое – это то, что мы помним и о чем думаем.
Когда с вами что-то происходит, вы точно помните, что пережили. Зачастую вы не помните всех подробностей произошедшего, а иногда даже не помните кусочков информации.
Если вы спросите другого человека, посетившего то же мероприятие, он расскажет вам еще нюансы, которых вы не помните или не знаете. Кроме того, другой человек может взглянуть на ситуацию по-другому и остаться равнодушным.
Все это означает только одно: в большинстве случаев наше прошлое — это именно те отношения и эмоции, которые запечатлелись в нашем мозгу в момент события.
Есть само событие, а есть еще наше отношение (реакция) на событие).
Часто наши реакции на прошлые события настолько интенсивны и болезненны, что мы продолжаем переживать эти прошлые реакции, живя в настоящем.
Если ваша эмоциональная реакция была вашей реакцией в 90% случаев в прошлом, вы можете изменить ее сейчас.
как?
Делюсь техникой, которая поможет вам «изменить» прошлое, то есть выбрать новые реакции на уже произошедшие события.
- Вспомни одну из самых приятных вещей, которые когда-либо с тобой случались. Войдите в состояние, которое вы испытали во время этого чудесного события. Например, рождение ребенка, путешествие, получение первого миллиона, получение долгожданной премии и т д. Через что вам пришлось пройти? Скорее всего, вы готовы покорить мир. Позвольте себе полностью погрузиться в это состояние.
- В этом состоянии удовольствия и восторга, вызванном приятными воспоминаниями, медленно начните вспоминать негативные события, произошедшие с вами в прошлом.
- Вспомните все подробности прошлых событий, вызвавших у вас негативную реакцию (гнев, обиду, неуверенность), сохраняя при этом состояние внутренней радости и счастья.
- Осознайте, что эта неприятная ситуация случилась с вами в прошлом для вашего же блага. Попытайтесь выяснить, чему вы тогда научились? Какие новые модели поведения вы внедрили? Какие навыки вы приобрели? Что вы получите от всего этого? Не забывайте находиться в состоянии счастья.
- Если вам удастся сохранить состояние радости и счастья, вы вскоре увидите, что с вами сделали прошлые негативные ситуации. У вас начнут появляться новые реакции, которых у вас не было раньше. Появится принятие, согласие, спокойствие и, возможно, другие приятные эмоции.
- Теперь снова вспомните негативное прошлое. Если ваша техника выполнена хорошо, вы почувствуете себя расслабленным. Как будто напряжение покинуло тело.
Пожалуйста, обрати внимание. Если прошлая ситуация была слишком болезненной (несчастный случай, катастрофа, фобия и т д.), то я рекомендую подходить к таким случаям по-другому (например, работаю по методикам EMDR).
помнить.
Не нужно втаптывать свое прошлое настолько глубоко, чтобы о нем не вспоминали. Любая попытка предотвратить болезненные, непережитые ситуации из прошлого не увенчается успехом в будущем.
Однако знайте, что ваше прошлое полностью в ваших руках. Вы не можете изменить события, но можете изменить свою реакцию.
Тогда даже самые неприятные случаи начнут рассматриваться как мудрый опыт и мощный ресурс с вашей стороны.
Если вы хотите справиться со страхами, фобиями, тревогами, неуверенностью и проблемами в отношениях, запишитесь на консультацию.
Я тщательно проведу вас к поиску ресурсов, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и отпустить прошлое.
- Хотите связаться со мной?
