Я хочу рассказать вам методику, которая поможет вам накапливать ресурсы
Известно, что ресурсы бывают разные и в контексте этой технологии мы будем рассматривать впечатления и воспоминания о ресурсах
Я успешно рекомендовал его клиентам и своей семье и с радостью поменял бы его
Есть несколько вариантов:
1) Нарисуйте на листе бумаги баночку – и запишите все хорошее, что есть в нашей неделе яркие впечатления, приятные ощущения
На картинке банк заполнен записями и мы можем наглядно увидеть это заполнение
2) Возьмите настоящую банку (любую красивую или обычную емкость) и запишите на бумаге впечатления последних нескольких дней: приятные впечатления, ощущения, встречи, поездки или вкусные ужины, которые в целом нам понравились и запомнились. Все, в чем можно жить.
Вы также можете написать, с кем получили эти впечатления
Банка на самом деле наполнена бумагой с отпечатками
Раз в неделю или раз в десять дней, или когда удобно, семья может собраться вместе и посмотреть, какими чувствами мы наполнены за это время
Можно собрать отдельную баночку
Может быть, семейная банка
Его можно смешивать, со сложенными и общими семейными впечатлениями, каждый добавляет что-то свое
В чем преимущества данной технологии:
1. Научите замечать хорошее и концентрироваться на нем
2. В моменты депрессии или ссор с близкими хорошие впечатления и воспоминания могут по каким-то причинам перевесить недавний спор или печаль (речь идет не об отрицании печали или горя, а о способности перехода из депрессивного состояния)
3. Хорошее впечатление помогает преодолевать трудности в жизни
4. Если вы сделаете семейную банку, это может способствовать более близким и теплым отношениям
С помощью закрепления фотографий можно выполнять несколько задач: создавать семейные коллажи и многое другое
Для детей помладше можно наклеить стикеры с надписью: «Помнишь, мы были в гостях и было что-то такое, давай поставим солнышко на банку как напоминание…», «Посмотри на нашей неделе, сколько хороших наклеек» были собраны внутри”
Также полезно каждый день говорить с ребенком о впечатлениях дня что они сделали, что было хорошо, что больше всего впечатляло и т д
Ресурсы помогают нам жить (а иногда и выживать), помогают нам справляться с трудностями, легче переносить болезни и чувствовать больше радости в жизни
Что вы думаете об этой технологии?
Что вы думаете о ресурсах?
В каких случаях хорошие воспоминания помогают жизни?
- Хотите связаться со мной?
