Этот пост для тех, кто хочет успевать больше без стресса и выгорания
Введение: Почему традиционный тайм-менеджмент не работает
Знакомо:
– В январе вы пообещали себе «новую жизнь», но сил хватило только до февраля?
– Даже если вы еще не устали, чувствуете ли вы себя измотанным летом?
– Осенью вы пытались «наверстать упущенное», но в итоге кожа покрылась морщинами?
Причина проста: мы планируем вещи, которые идут вразрез с ритмом природы. Наш организм инстинктивно приспосабливается к временам года, но мы заставляем его работать «по графику» — и в итоге чувствуем усталость.
Решение: Гибкое управление временем в 8 ключевых точках в течение года (да, это не магия, это физиология!).
Как это работает?
Древние культуры (кельты, славяне, скандинавы) делили год не на четыре четверти, а на восемь сезонных фаз — между солнцестояниями, равноденствиями и народными праздниками.
Почему это важно сейчас?
✔ Зимой организм естественным образом замедляется — мы жалуемся, что становимся «ленивее».
✔ Весна уже здесь, полна энергии, но мы измотаны зимней суетой.
✔ Летом можно свернуть горы, но мы тратим свою энергию на «выплату зимних долгов».
Секрет в том, чтобы синхронизировать свою деятельность с естественными циклами.
8 выводов за год: ваш план производительности
(Даты для Северного полушария)
1. 21 декабря – Зимнее солнцестояние (Рождество)
Природа: Самая длинная ночь в году.
Ваше внимание:
– Расслабьтесь и помечтайте. – Составьте неограниченный список «100 желаний.
– Создайте общую цель (но без подробностей — на данный момент просто «Я хочу»).
– Позвольте себе «впасть в спячку» — меньше работать, больше спать и больше читать.
Например: не говорите «учите английский каждый день» — скажите «в этом году я хочу смотреть оригинальные фильмы».
2. 1-2 февраля – Сретение Господне
Природа: Первые признаки весны.
Ваше внимание:
– Вводите практику постепенно. Начните с 10-минутного ритуала (утренний дневник, физические упражнения).
– Очистите старые дела — закройте все «ожидающие» дела (например, организуйте почту).
– Заведите себе «тестовую» привычку — отправлять 5 сообщений в день
3. 20-21 марта – Весеннее равноденствие (Остара)
Природа: День равен ночи — баланс.
Ваше внимание:
– Начните активный проект — время изучить новый курс, поискать работу, переехать.
– Сделайте перестановку в доме (и в мыслях!).
– Добавить действия — ходить, танцевать, менять маршрут.
4. 30 апреля – 1 мая (Белтейн)
Природа: Цветущая, энергичная.
Ваше внимание:
– Реализуйте смелые идеи — начните свой бизнес, путешествуйте в одиночку.
– Устройте себе «сумасшедшую неделю» — попробуйте все то, чего вы боитесь (например, публичные выступления).
5. 21 июня — Летнее солнцестояние (Лита)
Свойства: Максимальный свет.
Ваше внимание:
– Завершение проектов. Завершите проекты, начатые весной.
– Наслаждайтесь результатами. – Отпразднуйте свой успех.
6. 1-2 августа (Лугнасад)
Природа: Первый урожай.
Ваше внимание:
– Анализ доходов – какие проекты были успешными»?
– Подготовьтесь к осени – Экономьте… Связаться (Согласиться на сотрудничество).
7. 21 сентября – Осеннее равноденствие (Мабон)
Природа: Равновесие перед зимой.
Ваше внимание:
– Завершите транзакцию – Погасите долг и закройте цикл.
– Благодарность. Устройте ужин для тех, кто помог вам в прошлом году.
8. 31 октября – 1 ноября (Самайн)
Природа: Природа спит.
Ваше внимание:
– «Похороните» ненужные проекты — откажитесь от проектов, не имеющих перспектив.
– Планируется новый цикл, но в настоящее время никаких действий не предпринимается.
Почему это полезно для вас?
– Никакого стресса. Вам не нужно бороться с собой, а вместо этого используйте естественный прилив энергии.
– Гибкость – Если зима не подходит, то это должно подойти!
– Веселье. Вы работаете в ритме, не выгорая.
*Попробуйте этот метод — через год вы будете поражены тем, как много вы сможете сделать… не пошевелив и пальцем
Я живу согласно циклу года
Ваш второй психолог — когда вам нужна не только беседа, но и решение.
номер телефона tG: +7 937 442 67 73
- Хотите связаться со мной?
