Только в нашем воображении, конечно!=)
К сожалению, в реальной жизни этого не происходит. Даже в соцсетях вижу счастливые семьи без ссор =)).
В каждой семье есть свои радости, трудности и кризисы, и о них мало кто говорит.
Практика консультирования показывает, что большинство конфликтов, разочарований и гордости связаны с неспособностью проживать эмоции момента!
Как правило, очень трудно справиться с сильными эмоциональными состояниями, какова бы ни была причина (грубые слова в ваш адрес, детская «травма» и т д.). Это имеет смысл, но я хотел бы сосредоточить свое внимание на следующем: ваши чувства и эмоции!!)
Эмоции — это область, где психология и физиология тесно переплетаются и где наше «Я» тесно связано с нашим восприятием мира и нашими суждениями о других. Это результат взаимоотношений души и тела.
Есть 5 стадий эмоций
1. Внешний вид
2. Напряжение
3. Эмиссия
4. Релаксация
5. Фаза восстановления
упражняться
Работа с эмоциями:
Следите за своим эмоциональным состоянием. Установите причину.
Постарайтесь взглянуть на ситуацию более объективно. Думайте о фактах, а не эмоциях.
Сосредоточьтесь на целях и позитивных решениях
Признайте, что вы и другой человек хотите достичь взаимовыгодного решения
Говорите о своих чувствах, основываясь на фактах, а не в форме оскорблений.
Как общаться с человеком, который слишком взволнован?
покажи ему, что ты понимаешь его чувства
не пытайтесь объяснить или оправдать их
Поощряйте других выражать свои чувства и предлагать решения с помощью вопросов
Проявляйте сочувствие, сохраняя при этом естественное поведение.
Помните, что принятие и любовь — самые полезные вещи в разрешении любого конфликта. Единственное, что имеет значение, это то, что у вас есть ресурсы!!
Семья с эмоциями и чувствами – это живая семья. Главное, выражать их экологично, не причиняя боли, а если такое случается, уметь простить и отпустить!
Желаю вашей семье любви, принятия, ресурсов, терпения и счастья!!
литература. Джордж Колризер, «Спасение заложников: как разрешать конфликты и влиять на людей
- Хотите связаться со мной?
