Совет является мощным инструментом психотерапии и может быть использован при лечении таких психических расстройств, как депрессия, психоз и невроз, тревога и фобии, а также в посттравматической реабилитации.
Одной из рекомендуемых особенностей является то, что этот метод можно использовать самостоятельно, без привлечения терапевта.
Например, техника релаксации Джейкобсона используется для снижения тревожности. Терапевты учат пациентов расслаблять мышцы тела посредством самовнушения: «Дышите глубоко и почувствуйте, как давление покидает ваши плечи… расслабьте руки… почувствуйте, как тепло распространяется по всему телу…» Это может помочь преодолеть напряжение. Затем пациент может самостоятельно вызвать состояние релаксации.
Еще один метод лечения тревоги – визуализация: пациент представляет, что находится в спокойном и безопасном месте. Например, на берегу моря можно услышать шум волн или на уютной лесной поляне.
Аффирмации также используются для лечения депрессии: пациент повторяет положительные утверждения, например: «Я сильный и могу справиться с трудностями», «У меня есть силы и ресурсы, чтобы преодолеть депрессию”.
Другой тип консультаций — гипнотерапия, проводимая психотерапевтом. Находясь под гипнозом, пациенты получают позитивный настрой, призванный повысить настроение, энергию и мотивацию.
Для лечения страха можно использовать систематическую десенсибилизацию: пациента постепенно подвергают воздействию объекта фобии, начиная с небольшой дозы и увеличивая дозу по мере стихания страха. «Представь, что ты видишь бабочку издалека.. она только что махала крыльями.. теперь она ближе.. не бойся, это безопасно…”
Гипнотерапия как форма внушения очень эффективна при лечении неврозов. Это помогает пациентам достичь глубокой релаксации и сосредоточенного внимания, тем самым получая доступ к бессознательным процессам и перепрограммируя негативные установки.
Во время транса, вызванного гипнозом, пациенты становятся более восприимчивыми к психотерапии. Это позволяет терапевту изменить негативное отношение. Пациентам можно внушить новые, более позитивные мысли, которые помогут справиться с невротическими симптомами. Например, человеку, страдающему панической атакой, могут сказать, что он может контролировать свой страх и справиться с неприятными чувствами.
Гипноз способствует глубокому расслаблению и помогает снять эмоциональное напряжение, вызванное неврозом, и обработать травматические переживания, которые могли способствовать неврозу. Гипноз помогает пациентам лучше контролировать свои эмоции, поведение и физические реакции. Гипнотерапия может снизить интенсивность навязчивых мыслей и ритуалов. Больному говорят, что он способен контролировать свои мысли и действия и что навязчивые мысли не представляют реальной опасности.
Гипноз помогает расслабить мышцы, снять тревогу и научить пациентов контролировать свои реакции на стресс. Пациент может справиться со своими страхами в безопасной обстановке и перепрограммировать свои реакции на объект страха.
Гипнотерапия помогает повысить настроение, мотивацию и энергию, а также изменить негативное отношение, которое приводит к депрессии.
Процесс гипнотерапии выглядит следующим образом:
Сначала пациент и терапевт обсуждают проблему и цели лечения. Затем психотерапевт использует техники релаксации, чтобы помочь пациенту войти в состояние транса и передать позитивный настрой, направленный на решение проблемы. Например, под гипнозом пациенту говорят, что он может контролировать свои негативные мысли, чувства и поведение. «Вы можете справиться с тревогой… вы можете контролировать свои страхи…» и т д
После консультации терапевт помогает пациенту постепенно вернуться в сознательное состояние.
- Хотите связаться со мной?
