Стыд — это чувство, возникающее в ответ на отвержение. Мы боимся быть отвергнутыми, боимся чувствовать себя плохо, боимся быть презираемыми и изгоями. Стыд и отверженность приводят к потере связи, потере уважения в глазах окружающих и разрыву отношений с окружающими.
Основная психологическая стратегия — избегание. Мы избегаем всего, что может напомнить нам о ситуации, в которой мы испытали стыд. Мы даже избегаем думать о том, что заставляло нас чувствовать стыд в прошлом и что может заставить нас чувствовать стыд сейчас и в будущем.
Но, как это ни парадоксально, люди несовершенны. А стыд — это базовая установка для каждого. Любой.
Любой негативный опыт (стыд), который мы способны пережить, не держать его в тени, не избегать его, а принять его, открывает огромный ресурс для контакта и близости с другими.
Например, вас уволили. С грохотом. Они говорят, что ты провалился и не оправдал ожиданий, поэтому тебя выгнали. Вы это испытали: рассказали об этом своим друзьям, поделились этим с членами семьи, использовали это в терапии.
Проходит несколько лет, и вы слышите от друга, что его уволили. Как вы думаете, вам есть что ему сказать? Можете ли вы найти слова поддержки? Поделитесь своей историей в качестве примера того, как это можно пережить и преодолеть?
Если да, то такой разговор заложит основу для настоящей дружбы, ведь ваш собеседник почувствует, что вы понимаете его лучше, чем кто-либо другой. Другой. Никто не может понять его боль так глубоко, как вы. Он понятия не имел, что такой человек существует. Как это чудесно, какая счастливая судьба, что он и вы вместе. Он, возможно, не выражает этого словами, но он это определенно чувствует.
Это лишь один пример из многих. О чем идет речь? У нас нет плохих, неправильных или бесполезных чувств. Но есть и неприятные ощущения. Если мы управляем ими — даем им пространство, принимаем их, понимаем их, прорабатываем их, — тогда они не становятся чем-то, что отделяет нас от других и изолирует нас, а наоборот, помогают нам понимать других и общаться с ними.
Стыд — это камень (в сердце), который можно превратить в золото (жизненный опыт).
- Хотите связаться со мной?
