Стыд – это чувство несоответствия между своим поведением и ожиданиями от этого поведения
На мой взгляд, тема стыда возникает в раннем детстве, когда малышам необходимо быстро привыкнуть к социальным нормам поведения. В раннем детстве это приемлемо и уместно. Конечно, умеренность есть везде. Где оно не нужно?!
Проблемы начинаются, когда детские чувства выходят на поверхность и вызывают стресс во взрослой жизни.
Этот «внутренний родитель» продолжает резонировать в памяти и стыде в форме привычных процедур взаимодействия. А еще «внутренний ребенок» будет привычно краснеть, чтобы показать родителям, что он хорошо справляется и правильно реагирует. Этот диалог психических поведенческих внутренних привычных процессов хорошо изучен в схемотерапевтическом компоненте КПТ.
Схема-образец послушного ребенка, пристыженного, как бы говорит: «Похвалите меня!”
Это может показаться неприятной игрой с самим собой, но это дает вам стойкое ощущение, что о вас кто-то заботится. Как будто кто-то заинтересован в тебе, как самый близкий человек, которым ты когда-либо был. Он действительно хочет любить тебя, потому что ты так хорошо оправдываешь его ожидания и стандарты.
Согласитесь, мы все помним это ощущение, что тебя воспитали – значит, тебя защищали, о тебе заботились, твои проблемы решали с помощью этих людей. Даже если эти люди менее образованы, вы можете жить за счет их жизненно важных ресурсов.
Вот она – детская «зона комфорта» в действии!
Стыд связан с автоматическими мыслями: «Что подумают люди?!”
Воображение послушно приписывает каждому встречному идею родителя, «ответственного» за ваш нравственный облик и всякое совершенство, делающего вас совершенно безупречным.
Но стыд не только появляется перед чужими людьми, но и появляется сначала перед самим собой. Именно «родительская» модель планирования, программа, «встроенная» в память, является проводником формирования стыда.
Это не значит, что это совершенно бесполезная функция мозга!
Это помогает сформировать наши ценности и принципы — эти самые важные маяки, которые мы должны видеть, чтобы мы не совершали серьезных ошибок, не оказывались в затруднительном положении и не подвергались саботажу.
Нам, взрослым, полезно понять, как эти механизмы функционируют в нашей психике, чтобы правильно их идентифицировать и использовать для сознательного формирования нового, гибкого поведения в будущем.
Вы заметили диалог между шаблонами внутренней схемы (родительским и дочерним)? О чем они обычно говорят? Что они обсуждают?
- Хотите связаться со мной?
