Стресс, который испытывают подростки из-за «взрослых» проблем, внутренне сравним со стрессом, который испытывают взрослые.
У подростков переживание стрессовых ситуаций осложняется недостаточностью внутренних ресурсов и опыта, повышенной зависимостью от взрослых. Чем младше ребенок, тем сложнее и непреодолимее его жизненные ситуации.
Согласно одному исследованию, наиболее распространенными источниками стресса для подростков являются: 1) школа (83%), 2) процесс поступления в престижный колледж или выбор того, чем заняться после школы (69%) и 3) финансы дома. (65%);
Многие подростки жалуются на бессонницу (35%), переедание или употребление нездоровой пищи (26%), пропуск приема пищи из-за стресса (23;
40% подростков сообщили о чувстве раздражительности или злости, 35% сообщили о чувстве беспокойства или нервозности, 36% сообщили о чувстве усталости и 31% сообщили о чувстве подавленности из-за стресса в прошлом месяце;
Более четверти подростков заявили, что избегают социальной активности или значительно сокращают время, проводимое с одноклассниками и друзьями, из-за накопившегося за месяц стресса.
Подростки сообщили, что их средний уровень стресса достигал 5,8 по 10-балльной шкале в течение учебного года по сравнению с 4,6 летом.
📝Родители часто реагируют на переживания своего ребенка, говоря, что это его проблемы, а не проблема. Их ребенок вырастет и тогда поймет, в чем настоящая проблема…
Как это понимает подросток? Его проблемы принижаются, и он чувствует себя плохо, но его родители не понимают, что сейчас все так плохо, а потом будет только хуже.. и ему придется столкнуться со своим опытом наедине.
что делать? Как помочь своему ребенку?
1️⃣Дай ему понять, что ты рядом и хочешь ему помочь, что ты любишь его и всегда будешь на его стороне, и что ты переживаешь за него. Объятие.
2️⃣Если ваш ребенок рассказывает историю о том, что с ним произошло, слушайте, не перебивая и не осуждая. Проявляйте искренний интерес к проблемам вашего ребенка. Поймите, что даже ссора с другом, которая может показаться вам тривиальной, может оказаться глубоко травмирующей для вашего ребенка. Здесь важно не окружение, а чувства и переживания ребенка. Спросите его, что он чувствовал в это время, что происходило в его душе?
3️⃣Если ваш ребенок вдруг заплакал, не останавливайте его и дайте ему возможность выплеснуть свои негативные эмоции. Все, что вы можете сделать, это присутствовать и дать понять, что то, что он чувствует и переживает, нормально и что вы его понимаете.
5️⃣Никаких заметок, объяснений или планов действий не требуется, если вы столкнетесь с подобными ситуациями в будущем. Нам нужна ваша поддержка, забота и понимание.
Ведь если ваш ребенок просит вас о помощи, значит, он вам доверяет. В этот момент он открыт для вас и очень уязвим.
- Хотите связаться со мной?
