Сейчас мы с подругой обсуждаем, почему она забыла все плохое, ужасное отношение к себе и все такое.
Но к сожалению, все просто, такая стратегия выживания вырабатывается с детства, но главное она не помогает, а мешает….
Копинг-стратегии — это набор поведенческих, эмоциональных и когнитивных механизмов, которые человек развивает, чтобы справиться со стрессовыми или травмирующими ситуациями. Эти стратегии могут помочь человеку адаптироваться к трудным условиям и минимизировать психические расстройства или угрозы, позволяя ему справиться с жизненными проблемами.
Эти стратегии могут быть адаптивными (например, развитие навыков саморегуляции и поиска поддержки) или неадаптивными (например, избегание, подавление эмоций или деструктивное поведение).
Хотя они могут быть полезны для выживания в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе некоторые из этих стратегий могут помешать человеку жить полноценной жизнью, если они не соответствуют текущей реальности или мешают развитию здоровых моделей поведения.
После этого разговора я задумался о своей стратегии, и жизнь дала мне пример – я ждал ответа на работу, которую очень хотел получить, и мне отказали… Я был расстроен, и в моей голове начались проблемы. : «Почему это случилось со мной?», «Почему я, почему это произошло, это несправедливо, я так хочу этого, я такая идеальная, как это несправедливо???» Это детские вопросы.
Я понял, что в детстве эти вопросы помогли мне почувствовать себя особенным, что помогло мне пережить значительные потери и неприятные события, которые случаются не со всеми. На примере убийства моего отца прямо на моих глазах мне стало яснее, что эта ситуация всегда делала меня особенным в моих глазах, помогала мне пережить столь крайне травмирующее событие, и теперь эта стратегия перешла к пережить все неудачи и печальные события. Но это мне уже не помогает, а вместо этого мешает разумно пережить моменты, которые не увенчались успехом или пошли не так, как мне хотелось, полностью проанализировать их и спокойно идти дальше.
Я сделал о себе очень интересное наблюдение, которое поможет мне начать менять свои стратегии выживания и преодоления трудностей.
Автор: Карпович Дарья Дмитриевна.
психолог. Психоанализ + Экзистенциализм.
- Хотите связаться со мной?
