«Я боюсь начинать лечение». Как преодолеть сопротивление?
#Гештальт заметки
Иногда я прыгаю через скакалку. Средняя высота прыжка составляет 30-50 метров. На вершине горы я стоял на краю и каждый раз боялся спрыгнуть. Я видел, как они прыгали передо мной. Я знаю, что страховка надежная. Я верю в профессионализм организаторов. Но мои ноги словно вросли в землю.
Когда ко мне приходят новые клиенты, я часто слышу:
«Я хотел позвонить тебе год назад”
«Я откладывала это, хотя летом составила список психологов”
«Я боюсь, что ты скажешь, что я «нормальный» и что я пустая трата твоего времени”
«Боюсь, вы скажете, что я ненормальный»
Знакомо?
Я собрал 5 наиболее распространенных причин бойкотов и способы их устранения:
1. «Я не настолько болен”
Сохраняется заблуждение, что терапия необходима только во время кризиса. Фактически:
70% клиентов просят «профилактику
Легче справиться с легкой тревогой, чем с длительной травмой
Мужчина, страдавший паническими атаками на протяжении восьми лет, считал это «слабостью». Придя, он сказал: «Возможно, я побеспокоил вас напрасно”.
2. Страх осуждения
«А что, если терапевт подумает, что я жалуюсь?”
Правда: мы учимся не судить, а понимать. Ваш опыт — это не «чушь», это ваша реальность.
«Что скажут люди?» – Сейчас это случается реже, но заблуждение, что к психотерапевту ходят только психически больные люди, все еще существует. На самом деле работа психиатра — лечить пациентов. Психотерапия предназначена для здоровых людей.
3. «Будет больно”
Подсознание считает, что знакомая боль лучше неизвестного облегчения. Нашему мозгу нравится знакомая обстановка. Более того, в какой-то момент может возникнуть сопротивление. Еще К. Г. Юнг говорил, что встреча с самим собой — одно из самых неприятных событий.
4. Финансовые проблемы
«Платить за общение — это такая роскошь!» Я полностью согласен. Лечение — это роскошь. Если вам придется выбирать между необходимостью и лечением, определенно выбирайте первое. Если это для вас иная роскошь, то стоит помнить, что инвестиции в психологию окупаются спустя годы.
5. А что, если помощи не будет?”
Сопротивление маскируется под рационализацию пытаться:
Раздел 1 – Только ознакомление
3 сеанса – Знакомство с «моим/не моим» терапевтом
5 шагов — Оценка первой динамики
PS: Первые две недели Халл и Геката прятались под диваном. Теперь, если вы немного надавите на них, они подпрыгнут к вашим ногам. То же самое касается и терапии: можно начать с «прятки», главное — сделать первый шаг.
- Хотите связаться со мной?
