В данной статье описан страх одиночества в контексте тревожных расстройств, когда это не просто страх, а страх, когда человек сливается с одиночеством и адаптирует к нему свою жизнь. Как он проявляется, как от него избавиться и самое интересное, каковы противоречия в борьбе с этим страхом и тревогой вообще.
Типичные симптомы страха одиночества и отвержения:
1. Избегайте социальных контактов, свиданий и интимных отношений. «Когда я приближаюсь к кому-то, он узнает, кто я на самом деле. Хотя общение формальное, я могу обмануть его и притвориться тем, кто я есть. И, если бы он только мог узнать меня лучше и понять, как это сделать никчёмный и глупый — он восстанет против меня, и я останусь один.”
2. Убеждения: «Чтобы меня любили, я должен делать только то, что нравится этому человеку, я должен притворяться, я должен играть роль». «Чтобы меня не бросили, я не должен вызывать конфликт», не обсуждать, не высказывать свое мнение”.
3. Желание сохранить отношения даже тогда, когда возникла близость. Страх сказать «нет», страх споров, желание всегда притворяться. Человек имеет мнение, но не высказывает его из страха, что от него отвернутся люди.
4. Зависимость от мнения других и стремление всем угодить. Человек верит, что его будут оценивать негативно. Даже когда люди хвалят его, он отвергает это.
5. Черно-белое восприятие: либо все хорошо, либо все плохо, но в большинстве случаев все плохо. «Люди могут воспринимать меня только негативно. Если они этого не делают, они глупы”.
6. Физические симптомы: тошнота, повышенное потоотделение, покраснение лица, диарея, приступы паники.
что вы будете делать?
– Поймите, что мнение людей не имеет к вам никакого отношения. Когда кто-то критикует вас, он говорит о себе и своих проблемах.
– Разобраться в себе и причинах своих реакций. Тревожные люди часто находят удовлетворение в возможности постоянно думать о вещах, даже если они негативные. Они чувствуют себя «уникальными», хотя на самом деле их поведение типично для тревожных расстройств.
Парадокс тревожного человека со страхом одиночества: они хотят избавиться от этого страха и в то же время не хотят от него избавиться. Я устала жить в страхе, но страх быть ненужной еще сильнее.
Но если вы возьмете свою жизнь в свои руки и будете над ней работать, все может измениться.
- Хотите связаться со мной?
