Страх общения: как преодолеть?
Общение является основным инструментом взаимодействия с разными людьми. Если человек боится общения, то он, скорее всего, не сможет построить карьеру и найти друзей и близких.
Итак, давайте посмотрим, как преодолеть страх перед общением:
• Научитесь радоваться мелочам.
Так будет меньше негатива и меньше страха совершить ошибку. Разговаривать с незнакомыми людьми на более позитивные темы всегда приятнее, чем решать проблемы.
• Сосредоточьтесь на решении проблем.
Если вам неожиданно понадобится связаться с незнакомцем, чтобы решить проблему, сосредоточьтесь на проблеме. Это позволит свести к минимуму страх и сосредоточиться на работе и поиске решений.
• Контролируйте стресс.
Есть много способов. Выберите вариант, который лучше всего соответствует вашей личности, работе и жизни. Помните, минимальный стресс подразумевает способность адекватно реагировать на любую ситуацию.
• Не бойтесь совершать ошибки.
Страх совершить ошибку естественен. Но при общении лучше зацикливаться не на том, что вы можете допускать ошибки, а на другом: чему вы можете научиться у собеседника. Если это клиент или деловой партнер, какие договоры можно заключать. Сосредоточьтесь на работе (потенциальной выгоде), чтобы устранить страх.
• развивать.
Общение – это искусство. Чтобы минимизировать страх, будьте активны и узнавайте новое: от новейшей литературы до трендов следующего сезона. Таким образом вы сможете даже поддержать поверхностный разговор на любую тему или быстро найти нейтральную тему для общения с незнакомыми людьми в больших компаниях. Пример того, как вести «нейтральный диалог» — с дипломатом или политиком.
• Выйдите из своей зоны комфорта.
Начните посещать общественные мероприятия, разговаривать с людьми на остановках общественного транспорта, спрашивать совета у консультантов в магазинах, спрашивать совета у друзей или родственников – все это постепенно приведет к привычке спокойно общаться, а не замыкаться или замыкаться в себе.
• Прежде чем говорить, попрактикуйтесь в своей речи.
Самое замечательное в публичных выступлениях то, что вы можете заранее попрактиковаться в выступлении и ответить на различные вопросы. Обратите внимание: вам следует практиковаться перед друзьями или коллегами (если это возможно), чтобы морально подготовиться к выступлению перед незнакомцами.
С уважением, Ваш психолог, эксперт по взаимоотношениям
Ольга Дроворуб
Получить консультацию
Подписывайтесь на мои статьи, будет интересно!
- Хотите связаться со мной?
