О гештальт-терапии есть шутка, в которой говорится, что гештальт-терапия – это «много ругаться, кричать на своего начальника, родителей, партнера и вообще гештальт-терапия – это выражение гнева».
Можем ли мы сказать, что это совсем не так? Нет. Точнее, не только злость, а вообще ничего подобного. Гештальт – это прежде всего эмоции, то, как с этими эмоциями справляться, какие события влияют на эмоции и какие потребности стоят за эмоциями. А гнев – это базовая эмоция, как и любая другая эмоция. И да, я признаю это, гештальтисты любят гнев и «поощряют» своих клиентов обнаружить его.
Так причем здесь страх?
Представьте себе кого-то сильнее, крупнее, громче и опаснее вас. Вас представили? – Установите физический контакт. Как вы реагируете, когда думаете о таком человеке? – Он может замерзнуть и сжаться. Так в нашем организме появляется страх. Страх обидеть или причинить боль или вред. Страх, который ограничивает ваше движение и мешает действовать.
А теперь представьте себе этого же человека. Сильный, огромный, громкий, опасный.. но ты единственный, кто знает, что ты еще сильнее, еще более уверен в себе, и ты знаешь, что он тебе не соперник. Что ты сможешь с этим справиться и вытерпеть что происходит внутри твоего тела? Ощущение замерзания все еще присутствует или что-то изменилось? – Вам, наверное, все еще некомфортно от этой идеи, но энергия не исчезла и не застыла. И теперь ты можешь что-то с этим сделать, ты не беззащитен, ты не связан внутри, в тебе есть гнев.
Да, гнев — это энергия. Вот почему гештальтисты, в том числе и я, так ее любят. Но важно не только обнаружить этот гнев, но и понять, какие нереализованные желания стоят за ним. Принятие, поддержка, любовь… Ведь здоровый человек не злится просто так. Это двойное дно, и иногда требуется копать глубже, чтобы получить доступ к таким эмоциям, как боль, страх, обида и одиночество. Эти эмоции очень важны в нашей жизни, хотя мы часто их игнорируем.
И поскольку эту потребность вы уже обнаружили, у вас появится шанс ее удовлетворить. И по крайней мере гнев, выраженный в словах «Я злюсь», или ударах по подушке, или сжигании «гневных писем», уже не будет разрушать вас изнутри…
Да, гнев — это хорошо. А еще лучше обнаружить свой гнев и выразить его соответствующим образом.
Если вы чувствуете страх и просто злитесь на себя, я приглашаю вас на терапию. Терапия, где профессионал может помочь вам терпеть вашу агрессию и поддерживать отношения, создает новый опыт и меняет качество вашей жизни.
- Хотите связаться со мной?
