Есть один набор запросов на лечение, который неизбежно приведет к разочарованию. Это требования серии «Как быть лучшей версией себя, идеальной версией себя».
Сама по себе такая просьба ставит человека лицом к лицу с собственной никчемностью, несовершенством и дурностью. Если я хочу улучшить себя, у меня есть проблема. Никто не может быть идеальным, а значит, человек никогда ничего не стоит.
Так зачем обращаться за лечением в этом случае? Тебе не становится лучше, зачем беспокоиться?
Кто сказал, что нужно много работать, чтобы стать кем-то другим и стать лучшей версией себя? Какие еще причины есть?
Существуют разные модели психотерапии. Грубо говоря, существуют симптоматически ориентированные методы лечения, целью которых является облегчение боли. В этой модели требование разумно смещается от самосовершенствования к удовлетворенности собой и обладанию достаточными способностями.
Существуют личностно-ориентированные терапии, целью которых является самопознание. В этой модели разумно превратить запрос в исследование: почему этот человек станет лучше, откуда эта идея, соответствует ли эта цель текущей точке зрения, в каком направлении движется этот человек, что делает он хочет улучшить себя.
И в первой, и во второй модели положение людей не улучшилось. Никакого улучшения не произошло. Но, скорее всего, появится хорошее понимание себя, понимание своих потребностей и развитие более адаптивного поведения.
Психотерапия не делает людей просветленными, идеальными или совершенными. Психотерапия даже не ставит целью устранить некоторые ваши отрицательные качества.
Возможно, у вас возникают мысли типа: «Ну, если я не исправлюсь, я стану совсем плохим человеком!»
Да, пожалуйста. Если это близко вашим ценностям и вы чувствуете себя в гармонии с собой, почему бы и нет. Совершать «плохие» поступки — это нормально, если вы готовы столкнуться с последствиями.
Если вы поймете, что «плохое» поведение вам не близко исходя из ваших ценностей, то вы никогда не станете ужасным человеком. Так какие же улучшения в этом случае? Они не остановят вас от совершения ужасных поступков. В любом случае вы бы не стали делать эти вещи. Если вам приходится сдерживаться, то вам следует учитывать свою точку зрения.
Важно различать «обязательство» и «ценность». «Я стал лучше, потому что мне пришлось» или «Я действовал в соответствии со своими ценностями». В первом случае то, что будет сделано, не будет удовлетворительным. Вот каким ты должен быть, несмотря ни на что. Должно быть идеально. Но если вы не соответствуете своим требованиям, у вас будет много негативного опыта.
Другое дело, когда вы действуете, потому что считаете это важным. Например, врач интересуется современными исследованиями, читает литературу по своей специальности и консультируется у более опытных специалистов. Он мог решить не делать этого, и с ним все было бы в порядке. Но то, что он сделал, было ценно.
Вероятно, одно из самых важных открытий, которые я получил в ходе личной терапии, — это «Я в порядке». Есть ли у вас это понимание? Или вы сомневаетесь в собственной нормальности, адекватности или уместности?
чтобы не пропустить новый полезный материал, подписывайтесь на мой канал – https://t.me/psyvlaur
если вы столкнулись с тревогой, приглашаю вас на консультацию – http://viktorialuar.tilda.ws/
- Хотите связаться со мной?
