Взаимозависимость и разделение.
В психологии сепарация — это стадия в процессе роста ребенка, на которой ребенок постепенно освобождается от ограничений родителей и обретает независимость и автономию. Первоначально ребенок находится в подчиненных иерархических отношениях, которые со временем постепенно изменяются до равноправного взаимодействия между взрослыми.
С точки зрения внутреннего развития разделение означает:
-У ребенка формируется собственный психологический образ «Я», отличный от образа матери, и устанавливаются его собственные внутренние границы.
– Это не только физическое разделение, но и развитие способности действовать автономно, ощущать себя самостоятельной личностью (М. Малер).
Разделение — это не только внешняя независимость, но и важный этап психологической зрелости.
Успешное расставание создает основу для стиля привязанности, который влияет на то, как человек строит отношения в будущем:
Надежная привязанность развивается, когда детей поддерживают, но позволяют им постепенно отдаляться.
Если разлука была болезненной (например, с чрезмерно опекающим или эмоционально отстраненным родителем), может развиться тревожный или избегающий стиль привязанности).
Дезорганизованная привязанность возникает, когда ребенок сталкивается с травматическим парадоксом: родитель является одновременно источником безопасности и источником угрозы или страха. Это может привести к расколу в поведении — например, человек может одновременно искать связь и дистанцию.
Процесс разделения определяет степень свободы и уверенности, которую человек имеет в формировании близких отношений во взрослом возрасте.
Вы спрашиваете, что же нам тогда делать..
1. Понять, как созависимость влияет на качество жизни и отношения с другими людьми
2. Изучите страхи, связанные с одиночеством и потерей себя как человека, на которого можно положиться (Кто я без тебя?)
3. Подумайте о поведенческих моделях в отношениях, которые возникают в контексте внутреннего конфликта (Что вы обычно делаете, когда чувствуете, что вас могут обидеть?)
4. Понять, как защитные механизмы влияют на эмоциональные состояния.
– Избегать (избегать близости, дистанции)
– Контроль (чрезмерная опека, ревность, манипуляция)
– Идеализация/обесценивание («Он идеален» – «Он ужасен»)
– отстраненность («Я как будто смотрю на себя со стороны»)
– Агрессия (гнев как защита от уязвимости)
5. Пробуйте разные альтернативы, не думайте в черно-белых тонах. Выбирайте более свободно.
https://t.me/psy_JuliaKolyusheva 🙋🏼♀
- Хотите связаться со мной?
