Мы все хотим быть лучше, успешнее и счастливее. Однако не всем это удается. Почему это происходит? Даже если мы признаем необходимость перемен, почему сделать шаг вперед так сложно?
Одна из главных причин – внутреннее сопротивление. Такая ситуация случается с каждым из нас не раз, но чаще всего это то, с чем мы сталкиваемся в процессе роста, саморазвития и психотерапии.
Что такое сопротивление и откуда оно берется?
Сопротивление — это мощный, но невидимый барьер, который, кажется, подталкивает нас к бездействию, упрямству, отрицанию и «закрытию». Эти внутренние силы защищают нас от любых изменений, даже тех, которые ведут к лучшему. Сопротивление может быть вызвано сознательно, но чаще всего это бессознательный процесс.
Зачем в психотерапии или когда человек выходит на новый уровень (начало нового проекта, увеличение дохода, улучшение здоровья…..)
Психотерапия направлена на глубокое изменение нашей психики и любых процессов, которые ведут к росту. Именно этот процесс может вызывать дискомфорт и беспокойство. Сопротивление здесь — это повторение защитных реакций, которые мы используем в повседневной жизни. Они привносятся в повседневную жизнь через ту часть нашей личности, которая называется «выживанием». Как только она столкнется с чем-то, с чем не сможет справиться, из-за бессознательного желания избежать того же опыта (который может сопровождаться целым рядом тяжелых эмоций), она теперь защитит вас .
Сопротивление – это не враг, а просто признак того, что вы приближаетесь к краю своей зоны комфорта. Он показывает, где кроются ваши самые глубокие страхи и препятствия и над чем вам нужно работать, чтобы приблизиться к своей мечте и получить ту жизнь, которую вы действительно хотите.
Теперь вы понимаете, как это работает?
Сопротивление — это как внутренний защитник, который защищает вас от любых изменений, даже если они для вас критичны.
Готовы ли вы преодолеть это препятствие и открыть для себя новую жизнь, наполненную радостью, свободой и удовлетворением?
Заходите на мой Telegram-канал «Психология здоровья», где у нас есть бесплатный мини-курс по сопротивлению сопротивлению
Более того, если мы посмотрим на сопротивление с точки зрения физики, мы получим очень четкую картину. Сопротивление – это процесс предотвращения напряжения. Накопленная энергия желания или потребности «бьется» о стену привычных планов, установок и второстепенных интересов. В результате эта энергия течет в другом направлении, и тогда тревога или страх становятся результатом сопротивления и способом снять накопившееся напряжение.
И важно отметить, что сопротивление — мастер маскировки. Оно может проявляться по-разному:
• Эмоциональный срыв: «Все раздражает и хочется все бросить!”
• Внешние отвлекающие факторы: «Дети/партнеры/родители постоянно отвлекают!”
• Работа важна: «Работа не дает мне уйти, мне все время звонят и пишут письма!”
• Технические проблемы: «Камера не включается, компьютер зависает, пропадает интернет!”
• Системные барьеры: «Я забыл о встрече, опоздал, что-то потерял!”
• Болезни и недуги: «Я вдруг простудился, заболела голова и подвернула ногу!”
• Сомнения по поводу лечения: «Психологи бесполезны и бесполезны!”
• Ложная эйфория: «Все хорошо, помощь мне больше не нужна!”
• Унижение: «У меня все хорошо, почему я это делаю?”
Сопротивление делает все возможное, чтобы отвлечь нас от исцеления, самосознания и движения вперед ☺
Мы помним это! ! Сопротивление – не враг, это просто сигнал о том, что вы находитесь на пороге собственных глобальных перемен. Понимание этого поможет вам принять это и начать двигаться к своим целям.
Что делать пошагово и какие практики использовать на моем канале ❤
- Хотите связаться со мной?
