Поиск работы — это больше, чем просто этап в жизни. Это полноценная история-квест. Иногда вначале может быть тревожно, и каждый шаг может быть наполнен неуверенностью, но надежда всегда где-то рядом. Если вы сейчас в поиске, не волнуйтесь. Это был не «провал», а важный поворотный момент. Вы можете преодолеть это, заботясь о себе.
Когда исчезает твоя работа, кажется, что исчезает и часть тебя. Это как если бы вы не имели должности, не имели рабочего места и не получали зарплату, вы бы стали менее значимыми. Но это не так. Когда все вокруг нас вращается вокруг успеха и достижений, нам легко поверить в эту неприятную фантазию.
Но давайте представим вас прямо сейчас, как дерево зимой. Он голый, без листьев, цветов и плодов. Он выглядел хрупким и почти безжизненным. Но на самом деле жизнь продолжается под корой. Дерево зимой всегда остается деревом. Он просто переживает холодный сезон и снова цветет.
То же самое касается и вас: даже если на дворе «зима», даже если нет звонков от рекрутеров, даже если каждый день кажется одинаковым — вы продолжаете расти внутри себя. Все, чем ты был и чем ты являешься, останется с тобой. Опыт, теплота, забота, умения, чувство юмора, умение слушать, мечты. Они не могут тебя уволить. Это твое навсегда.
Что поможет вам пережить зиму
Когда вы безработный, легко потерять счет времени. Один день перетекает в другой. Но даже простая структура может создать ощущение стабильности.
пытаться:
- Установите утренний распорядок: душ, хороший завтрак, хороший кофе — так вы будете в заряженном энергией состоянии. Этот ритуал помогает восстановить чувство поддержки, и когда каждый день начинается с чего-то знакомого и приятного, в теле и разуме возникает чувство стабильности, даже если внешне много неопределенности. Небольшие утренние ритуалы — это прекрасные убаюкивающие меры, которые помогут вам проснуться без тревоги, а с чувством «я наедине с собой» и «у меня все впереди». Из этого состояния нам легче двигаться дальше — исследовать, пробовать, жить.
- Составьте для себя расписание, включающее время на «поиск работы», «учебу» и даже «ничегонеделание». Когда вы структурируете свой день, даже если это простой день с блоками исследований, учебы и отдыха, вы вновь обретаете чувство потока и контроля над временем. Дни больше не окутаны туманом, а становятся мостом для вашего движения вперед. Создание расписания не только повышает вашу производительность, но и дарит вам душевное спокойствие: вы будете знать, что делаете достаточно, не чувствуя себя подавленным или самокритикованным. Даже «ничегонеделание» становится частью плана, а значит, имеет свое место и смысл.
- Волонтер: Даже если это займет всего час в неделю, это даст вам невероятное чувство «я важен». Даже всего на час вы можете почувствовать себя нужным и вовлеченным — вы видите прямые результаты своих действий, чувствуете благодарность и часть чего-то большего. Это помогает выйти из порочного круга тревожных мыслей и перейти к общению в реальном времени, практической пользе и теплым человеческим отношениям. Когда вы помогаете другим, вы напоминаете себе, что я могу это сделать, что я нужен и что я на своем месте — даже сейчас.
Наша работа часто дает нам больше, чем просто зарплату. Он обеспечивает распорядок дня, движение, общение и чувство «я расту». И все это возвращается, просто немного другими способами.
Вдохновение для вас
- Ваши увлечения. Вы когда-нибудь хотели рисовать или печь хлеб акварелью? Сейчас самое лучшее время. Ваше счастье – это ваш позитив и хорошее настроение.
- Ваши действия. Вы долго откладывали мероприятие? И вот это «потом» наступило! Танцуйте под любимый плейлист в пижаме, отправляйтесь на «прогулку без выхода» и покажите собаке, что вы тоже можете бегать и играть — это работает лучше, чем вы думаете.
- Социальность. Откройте карту мероприятий — выставки, лекции, встречи абитуриентов. Энергия, которую обеспечивают люди, может истощиться.
То, о чем мы еще не говорили, возможно, самое важное. О финансовой тревоге. Ведь, несмотря на все твои позитивные шаги, она всегда будет шептать тебе на ухо: «А что, если этого недостаточно?», «Что дальше?», «А что, если ты не справишься!» Да, с ней действительно может быть трудно ужиться. Финансовая тревога — это не просто цифры в вашей голове. Я чувствовал тяжесть в груди и не мог спать по утрам. Было такое ощущение, будто земля уходит у меня из-под ног. Но не стоит бороться с тревогой; лучше с ним поговорить. Представьте, что это испуганный ребенок, который приходит к вам ночью. Если он плачет, не отталкивайте его и не говорите ему заткнуться. Лучше спокойно сказать: «Я с тобой. Я справлюсь, вот увидишь».
Что помогает вам справляться?
Мини-бюджет — даже если он состоит всего из трех строк, он дает вам ощущение: я все понимаю, я все контролирую.
Маленький «островок мира», о котором мы уже говорили. Чашка любимого чая, теплая ванна, круговое дыхание, одеяло и аудиомедитация с фоновым шумом дождя — все это может помочь снять беспокойство.
Также важно уметь ладить с толпой. Найдите чат, где вы можете честно написать: «Мне тяжело» и получить ответ: «Мне тоже, держись». Иногда эти слова более целебны, чем любой совет.
Поверьте мне, все изменится. Работа находится в процессе поиска. Иногда это именно та работа, о которой вы всегда мечтали, но боялись сказать вслух.
Ваша задача сейчас — не просто найти работу. И оставайтесь верны себе. Защитите себя, свое тепло, свою энергию. Остальное придет.
Если хотите, напишите, пожалуйста, о том, как вы обеспечивали себя в этот период. Кто знает, может быть, ваш совет станет для кого-то спасением) Записывайтесь на очные и онлайн-консультации Telegram, WhatsApp Viber +48 883 739 427
- Хотите связаться со мной?
