Недавнее исследование, проведенное исследователями Школы общественного здравоохранения Йоркского университета в Канаде, подтвердило, что время, проведенное в социальных сетях, оказывает значительное влияние на самооценку молодых женщин и образ тела.
В конечном итоге мы испытываем тревогу, расстройства пищевого поведения и самоуспокоенность, потому что постоянно гонимся за идеальным образом, представленным нам в социальных сетях.
Отказ от активного участия в социальных сетях приводит к положительным изменениям в вашем психическом состоянии и восприятии своего тела.
Исследование показало, что после первой недели отказа от социальных сетей женщины начали ощущать влияние на свое психическое состояние.
Основная причина улучшения заключается в том, что женщины теперь тратят значительно меньше времени, сравнивая себя с другими и идеализируя жизнь, представленную им в социальных сетях. Вместо этого найдите здоровые альтернативы, такие как общение с друзьями, активный образ жизни, занятия спортом или просто наслаждение реальной жизнью.
Это исследование подчеркивает важность осторожного использования социальных сетей и необходимость освободиться от постоянного сравнения с иллюзорным идеалом. Понимание того, что ваша жизнь и тело ценны и уникальны, независимо от того, как они выражаются в онлайн-мире, способствует психологическому благополучию и улучшает общее качество вашей жизни.
Стоит также отметить, что те же принципы применимы и к мужчинам.
Мужчины также испытывают давление, связанное с необходимостью соответствовать идеальным стандартам, что может оказать негативное влияние на их самооценку и психическое здоровье.
Избегание постоянного сравнения с идеальными изображениями, представленными в онлайн-мире, может привести к улучшению самосознания и качества жизни как женщин, так и мужчин.
Поэтому осторожное использование социальных сетей является ключом к улучшению психологического благополучия.
Отказ от иллюзий в виртуальном мире может привести к обретению радости и уверенности в реальной жизни.
*Полезные правила информационной гигиены:
1. Потребляйте информацию только для выполнения конкретной задачи, работы или учебы
2. Хотя бы раз в неделю устраивайте день без информации (книги, фильмы, музыка и т д
3. Ограничьте время цифровых развлечений до 2 часов в день (в идеале 1 час)
- Хотите связаться со мной?
