Социофобия – это боязнь социальной деятельности, сопровождающаяся избегающим поведением. Было изобретено множество правил, соблюдать которые со временем становилось все труднее. Достаточно распространенное состояние при лечении.
Бывает, что в детстве важные взрослые чрезмерно критикуют и ругают детей за их мелкие промахи, промахи, неудовлетворительное поведение и т д. При этом он часто слышал такие слова, как: «Держи голову опущенной», «Что ты можешь знать?!», «Посмотри на себя, как ты выглядишь», «Что скажут и подумают люди», «Что Если не понимаешь, не вмешивайся».
Детям трудно принять критику и наказание. В такие моменты ребенок начинает понимать, что я не нужен такой, какой я есть. Если бы это случилось с моим значимым взрослым, что бы мы могли сказать другим людям? У него начинает формироваться иллюзия, идеальная часть себя, правила и стратегии поведения. Чтобы не столкнуться с тем же болезненным ощущением «чего-то другого”.
Поэтому он разработал стратегию поведения, которую мне, чтобы подчиняться мне, нужно было делать постоянно: все знать, все понимать, не совершать ошибок, быть идеальным, всегда хорошо выглядеть, контролировать все свои действия, задавать правильные вопросы, знать Все ответы, никогда не говори «нет», оставайся комфортно и т д., каким-то образом компенсируют это, но не ты сам. Здесь возникает проблема, потому что никто из нас не может знать всего и полностью все понимать. Мы не можем угодить всем. Эта стратегия изначально была правильной.
Теперь наш человек сталкивается с осознанием того, что где-то он не идеален, чего-то не понимает, не знает, по его мнению о нем как-то недооценили и т д., он начинает испытывать очень сильную тревогу, напряжение и страх. В то же время он стал избегать мест, знакомых мест, изолироваться от мира. И это при том, что даже на встречах он всегда контролировал себя, контролировал, как я выгляжу, как говорю, правильные ли вопросы задаю, улавливая и пытаясь понять, как его воспринимают. Он также может подготовиться к встрече заранее, продумав ответы на теоретически возможные вопросы. Если дела идут не так, как планировалось, он замолкает и испытывает сильный дискомфорт.
На самом деле они очень хотят быть важными, нужными и настоящими. Но это привычное знание себя может парализовать и пугать.
Ведь если я им не нравлюсь = я в чём-то другой = они меня отвергнут и я останусь одна.
Люди с социофобией всегда хотят произвести хорошее впечатление и понравиться всем – ведь это докажет, что я нормальный и со мной все в порядке. Но ошибка в том, что это принципиально невозможно – невозможно нравиться всем! Именно здесь люди попадают в ловушку чрезмерной драматизации и катастрофизации последствий.
обращаться:
- Поведенческие упражнения. Мы ходим в места, которых избегаем, встречаемся с людьми и позволяем себе быть несовершенными. Разочарование мам, пап, мужей, жен, незнакомцев. Разрешите себе думать о себе все, что хотите. Люди все разные и всем угодить невозможно. Занятия актерским мастерством мне очень помогли, я могла быть разной: смешной, глупой, нелепой, но ничего не получалось. Мы развиваем новые рефлексы в своем поведении. Я сказал, что что-то не так, но ничего не произошло.
- Избавьтесь от иллюзии, что все смотрят на вас и думают о вас. Никто не заботится о тебе.
- Мы все боимся одиночества и отказа на работе. Мы развиваем уверенность в своих силах, и в результате меняется наше отношение к себе. В результате ваша жизнь!!!
Консультация по регистрации +37529-165-3-165.
- Хотите связаться со мной?
