👉 Социальная тревожность обычно понимается как страх, робость, беспокойство и нервозность, которые большинство людей испытывают, находясь среди других людей и взаимодействуя с ними. На самом деле, застенчивость и социальная тревожность имеют схожие симптомы и даже схожие стратегии преодоления.
У некоторых людей неуверенность и застенчивость в присутствии других людей развиваются с раннего возраста, но даже у людей, которые не проявляют застенчивости с детства, может развиться социальное тревожное расстройство.
👉 Мы часто начинаем беспокоиться, когда думаем, что можем сделать что-то неправильно или сказать что-то, что поставит нас в неловкое, смущающее или постыдное положение в глазах других.
Люди с социальной тревожностью боятся, что другие будут интерпретировать их слова и действия негативно, что подавляет их естественное поведение. В то же время они сосредоточены на себе, контролируя свое поведение и свой внешний образ.
Постепенно у них формируется убеждение, что любое или почти любое межличностное взаимодействие может стать таким «разоблачением». Они начинают беспокоиться о том, что люди увидят их слабости, увидят, какие они «неуклюжие», говорят «глупости», и что это «разоблачение» будет воспринято как «катастрофа», после чего их непременно отвергнут, осудят, раскритикуют и т д
Эти мысли могут привести к изоляции и одиночеству, что может повлиять на взаимодействие на работе, общение с друзьями и построение отношений.
Люди с социальным тревожным расстройством обычно дружелюбны и свободолюбивы, хорошо шутят, коммуникабельны, часто умны и много знают. Но в тревожном состоянии они могут чувствовать себя заикающимися и сдержанными, что затрудняет взаимодействие.
👉Можно увидеть, что одной из целей преодоления социальной тревожности является выражение настоящего «я».
Более того, одной из «целей лечения» является стремление более искренне осознать свои недостатки, неудачи и осознать, что идеального человека просто не существует.
Психолог Сытник Екатерина
Советы по снятию тревожности с моего канала Telegram
- Хотите связаться со мной?
