Достаточно распространенное явление в современной жизни – социальная неуверенность и тревожность. Хочу написать небольшую статью на эту тему.
Прежде всего, давайте определимся с понятиями «застенчивость», «социальная тревожность» и «социальное тревожное расстройство» (социофобия).
Застенчивость означает склонность человека выглядеть нервным и робким при общении с другими.
Социальная тревога – более широкое понятие. Оно включает в себя застенчивость, а также страх перед тем, что могут увидеть другие (например, есть в присутствии других людей, работать в присутствии коллег, пользоваться общественным транспортом) и страх публичных выступлений.
Социальное тревожное расстройство (код 6В04 по МКБ-11) относится к разделу «Расстройства, связанные с тревогой и страхом». Согласно критериям МКБ-11, социальное тревожное расстройство характеризуется:
- Повторяющиеся и чрезмерные переживания страха и тревоги в одних и тех же или нескольких публичных ситуациях, таких как социальное взаимодействие, пребывание на публике или публичное выступление. Человек обеспокоен тем, что его поведение или проявление признаков беспокойства заставят других судить его негативно.
- Защитное поведение при возникновении таких ситуаций.
- Симптомы длятся как минимум несколько месяцев и достаточно серьезны, чтобы нарушить основные аспекты жизни человека.
При социальном тревожном расстройстве тревога по поводу социальных ситуаций может достигать уровня панической атаки.
Если рассматривать психологическую основу социальной тревожности, то доминирующую роль играет чрезмерное стремление человека к «безопасности». Выход из «безопасной зоны» может вызвать неприятные эмоции (смущение, стыд), симптомы тревоги, а также возможность показаться смешным и неловким перед другими.
Исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия, а также терапия принятия и обязательств показывают хорошие результаты в лечении людей с социальной тревогой и связанными с ней состояниями как в индивидуальной, так и в групповой обстановке.
Записаться ко мне на консультацию можно лично или через личное сообщение на сайте В17 или в телеграм или вотсап (89136468183).
- Хотите связаться со мной?
