”Ни один человек не является островом; каждый человек является частью континента, частью суши. И когда волны смывают прибрежные скалы в море, Европа становится меньше. Было бы то же самое, если бы край мыса был смыло, или если замок или друг были разрушены.Смерть каждого человека также умаляет меня, ибо я един со всем человечеством, поэтому не спрашивайте, по кому звонит колокол, он звонит по вам»
Джон Донн (1572–1631)
Слова в эпиграфе потрясли меня, когда мне было 16 лет, и углубили мое желание помогать людям. Пожалуйста, помогите мне в моих бедах, болезнях и страданиях. Защитить от смерти. Спустя много лет. Я больше не студент-медик, мечтающий помочь всем страждущим. Я больше не врач скорой помощи. Я пытаюсь дать силы от себя человеку, у которого душа вырвана и которую надо во что бы то ни стало перевезти живым, но лекарства в этом не помогают… Я уже не врач скорой помощи. Тот самый, начинающий психолог, аранжировщик, который бесплатно принимает людей со страстным желанием разогнать тучи боли руками и сбросить с себя бремя семьи… Но я всё равно человек, всё Пока моя кожа дрожит от новостью о страшном несчастье искренне желаю помочь, поддержать и поделиться. Выжить вместе. Звучит знакомо?
Я уверен, что многие люди делают то же самое.
События в мире приносят разное на берега отношений, как волны океана в шторм. Это тоже мусор, который давно потерял свой вид под воздействием окружающей среды, и все предстает и предстает на свету в уродливом и жалком виде. Это редкие бриллианты, которые символизируют мудрость, мужество, счастье и успех и уникальны по своей красоте, чистоте и силе. И другие важные важные камни – свойства, свойства, способности.
В эти времена перемен и кризиса становится яснее, чем когда-либо, что одним из самых благородных и глубоких качеств человека (и всего человечества) является способность сочувствовать и сопереживать.
По воле ветра и других сил мы, столкнувшись с бедами, катастрофами и страданиями, осознаём себя частью человечества и.. разделяем ответственность за происходящее.Я приму это. В то же время мы как будто настолько интегрированы с другими людьми и эмоциями стольких людей, что границы между их проблемами и нашими собственными начинают стираться. Своего рода трогательное путешествие, в котором ты становишься единым целым с людьми.
Некоторое время назад я прочитал, что такие проявления сообщества иногда называют «эмпатическими эмоциональными атаками”.
Например, когда друг испытывает грусть или радость, я настолько близок к нему, что чувствую, будто сам испытываю эти эмоции. Как будто мое сердце бьется синхронно с его сердцем, и мой разум начинает думать о его мыслях.
Заинтригованный этим процессом, я обнаружил, что Джеймс Коэн, профессор психологии из Университета Вирджинии, обнаружил, что существует прямая корреляция между количеством времени, которое вы проводите с человеком, и вашей потребностью или способностью буквально идентифицировать себя с этим человеком обнаружил публикацию, которая доказала, что существует. Кажется, что он «один» и иногда «занимает его место». «Согласно результатам этого исследования (а Коэн опирался на результаты магнитно-резонансной томографии (МРТ), в ходе которой как испытуемые, так и другие испытуемые неожиданно подвергались воздействию электрических токов), человек и очень точно воспринимает угрозу как для испытуемого, так и для . Те, кто находится в их ближайшем окружении, — люди (независимо от того, знали они друг друга раньше или нет). Действительно, в случае угроз знакомым людям активность в значительной степени соответствовала угрозам самим испытуемым, а угрозы незнакомым людям воспринимались как менее серьезные.
Вывод Коэна состоит в том, что в тот момент, когда мы встречаем человека, этот человек становится в некоторой степени частью нас самих, и в то же время мы являемся частью сферы, в которой этот человек существует. Наша самоидентификация в первую очередь основана на людях, которых мы знаем и с которыми можем общаться, поэтому мы конструируем ее, погружаясь в информацию о других. Мы читаем о событиях в нашем сообществе, нашем городе, нашей стране, нашем мире, мы становимся все ближе и ближе, и.. мы уже не совсем свои.
Чтобы поддержать эту гипотезу, мы смело добавляем к нашим знаниям о так называемых «заимствованных эмоциях» и «альтернативных восприятиях», которые действуют внутри системной семейной структуры. Это объясняет, почему мы иногда легко переносим боль или (реже) радость других на себя. Помните выражения «Я не свой» и «Я беспокойный»… Кому они принадлежат? Если не для себя, то «для кого?
Для иллюстрации рассмотрим простейший пример. Ваш коллега испытывает стресс из-за работы. Даже если он не говорит об этом часами и держит свои чувства при себе, вы все равно можете почувствовать тот же уровень стресса и «заразиться». Хотя настоящая причина проблем вашего коллеги не связана с вами напрямую, вы испытываете те же эмоции (гнев, беспомощность, вину). Вы лишь часть единого целого, системы ты достаточно близко. И вы достаточно чувствительны, чтобы принять эту проблему и сопереживать ей, как если бы она была вашей собственной.
Это самый простой пример. «Я и моя семья», «я и мой город», «я и моя страна», «я и мир», и если мы являемся частью системы, которая достаточно сближает других, становится еще труднее признать, что что-то происходит. Тебе.. когда тебя буквально переполняет чужая боль, беспомощность, страх, вина, отчаяние, гнев. И вы, возможно, не сможете этого сделать. Даже если ты спасатель, воин, врач, целитель душ, психотерапевт.. даже если ты обладаешь всеми психологическими защитами и называешь себя циником, «толстокожим» у меня нет сострадания”…
Пожалуй, первый способ помочь себе и не потерять себя – это научиться сопереживать и сопереживать, лучше отличать чужие эмоции от своих. Даже если чувства схожи. Первый вопрос, который нужно задать себе: каковы мои чувства? что со мной случилось? А что насчет «другого?
Мы также помогаем себе физически. Отличный способ по-настоящему почувствовать себя спиной — почувствовать свое тело. Мои ноги стоят на земле ваш центр тяжести твое дыхание. Обратите внимание на это. Затем попытайтесь еще раз обнаружить это чувство, предоставив ему место в собственном теле, если оно ваше, или в окружающем пространстве, если оно пришло извне, будет дано чужое.
Важно помнить, что симпатия не должна приводить к эмоциональному выгоранию или саморазрушению. Важно найти баланс между вниманием к другим и вниманием к себе.
Это прописная истина, о которой говорилось миллионы раз. Только заботясь о собственном психическом здоровье, вы сможете быть настоящей опорой для окружающих (мудрое «Пусть врач вас исцелит») древний).
И когда прозвенит звонок, вам придется постараться выжить. Чтобы защитить себя как часть человечества.
Расстановка, психологическая консультация, расстановочная диагностика, поддержка после расстановки, запись в WhatsApp, Telegram +79047708675
Все обо мне читайте здесь>>>>.
- Хотите связаться со мной?
