”Выбросьте свои идеи!” – Вы когда-нибудь слышали это предложение?
Это идеальное послание для всех, кто десятилетиями пытался отвлечься от своих мыслей.
Это напоминает дзюдо. Сначала один спарринг-партнер перекидывает другого партнера себе на плечи, а затем они меняются местами.
Мои мысли не будут отброшены, они не проплывут, как облака, и не растают в пене бурных волн.
Пока мы не докопаемся до корня этих мыслей, наш разум будет подобен неутомимой собаке, ищущей ответы на наши вопросы.
Такова природа ума. Благодаря ей мы развиваемся, учимся и принимаем решения.
Что мы можем сделать? Как справиться с бесконечной ерундой в голове?
Мы можем наблюдать и анализировать.
Когда мы замечаем мысль, видим ее причину, понимаем все как есть, мысль исчезает, уплывает, растворяется, скачет на вороном коне к голове другого садхака, а этот Садак только начинал наводить порядок. Как сказал Холмс, его чердак.
В когнитивно-поведенческой терапии считается, что сначала приходят мысли, а потом чувства. Если мы изменим свои мысли, то изменятся и наши чувства, и соответственно изменится и состояние того, чего мы ищем и достигаем.
Состояние покоя, удовлетворенности, счастья, стабильности и уверенности.
Откуда берутся наши мысли? Опять же по КПТ, – происходит от устойчивых мыслеформ, убеждений, установок.
Давайте копнем немного дальше или глубже – откуда берутся наши убеждения? Мы не рождаемся с этим, не так ли? Откуда берется убеждение в том, что нам нужно быть скромнее, что мы в чем-то уступаем другим, что все должно быть под контролем, что важно оправдывать ожидания других людей, что надо терпеть, страдать, молчать ? и т д.
Да, именно так, мы все это получаем, записываем в программный код и проживаем в своей личной реальности. Иногда мы удивляемся, что другие не имеют таких же ограничений, действуют «бесстыдно и без совести», «идут через голову», «работают локтями», отстаивают свои права, стараются, совершают ошибки и не боятся говорить о своих ошибках.
Как это ни парадоксально, мы даже не осознаём своего отношения. Они очень способны выразить себя, с ними просто нужно поговорить и задать правильные вопросы. Они расскажут о том, когда они были созданы, при каких обстоятельствах и как работают сейчас.
Дальше вам решать, что с ними делать.
- Хотите связаться со мной?
