Упражнение 6
(Мечтать)
Рекомендуется делать это с помощью специалиста. Постарайтесь подготовить блокнот или тетрадь и кратко записывать то, что вам снится по ночам в течение двух недель (хотя бы одну неделю). Через неделю пересмотрите написанное и проанализируйте, с чем чаще всего связаны ваши сны. Придумайте название для этой темы, например: «работа», «отношения с мужем», «мои дети», «желание летать во сне» и т д. Запишите эти названия отдельно.
Обратите внимание на чувства, которые вы испытываете во время наиболее часто повторяющихся событий. Запишите эти чувства рядом с заголовками тем.
Затем прочитайте заголовки и чувства, которые вы испытали. Подумайте, какой внутренний конфликт ваше подсознание пытается разрешить в этих снах, и запишите его.
Далее придумайте не менее пяти возможных способов разрешения этого межличностного конфликта и запишите их. Сосредоточьтесь на этих чувствах и подумайте, какие из них вы можете (и хотели бы) начать реализовывать в ближайшие несколько дней, а лучше сегодня. Начните действовать в этом направлении.
Начинает ли меняться характер ваших снов?
Эта практика нелегка и требует времени, но подсознание не работает в одночасье. Мы должны помнить, что любое изменение, особенно глубокое, требует времени. Поэтому, как и любую другую психологическую практику, если вы сталкиваетесь с трудностями, лучше всего выполнять ее в компании эксперта.
Сегодня вы так хорошо спали. Теплое солнце светит вам в лицо, и вы медленно просыпаетесь. Прежде чем вы откроете глаза, в ваших ушах зазвучит неуловимая мелодия. Она кажется знакомой, как будто вы уже где-то ее слышали. Что это? Колыбельная, которую пела ваша мама? Или детский стишок из вашей любимой музыкальной сказки? Вы медленно открываете глаза, просыпаетесь, потягиваетесь, смотрите в окно и обнаруживаете, что поезд направляется на новую станцию под названием «Музыка души».
продолжать…
Психолог Оксана Бардаева
8-911-451-76-85
- Хотите связаться со мной?
