*История объяснена, а имя клиента изменено в целях сохранения конфиденциальности.
Марина – успешная молодая женщина, всегда позитивно относящаяся к жизни и быстро поднимающаяся по карьерной лестнице. Но после рождения дочери ей было сложно адаптироваться к новому ритму жизни. Погруженная в бесконечную рутину заботы о своих детях, она чувствовала, что теряет себя. Поэтому Марина обратилась ко мне за советом и обратилась со следующей просьбой:
«Я в декрете, но это меня уже не радует. Я хочу поскорее выйти на работу. Помогите мне понять, что со мной происходит и как найти счастье за это время.
Каждый день примерно один и тот же. Я встаю, кормлю детей, делаю работу по дому и иду гулять с дочерью. Я люблю свою дочь, но иногда однообразие удушает. Я хочу вернуться в ритм жизни, работы и добиться новых свершений.»
Чувства Марины понятны. Но чтобы лучше понять ситуацию, мы обсудим и постараемся разобраться в следующих вопросах.
Вопрос Марины:
Какие конкретные аспекты этой работы вам особенно нравятся?
Что вы получаете от своей работы? Может быть, самореализация, признание, социализация?
Что вы больше всего цените в материнстве?
Какие моменты дня, проведенные с детьми, приносят вам радость и удовлетворение?
Как вы обычно справляетесь со стрессом и однообразием?
Есть ли у вас хобби или занятие, которое приносит вам радость?
Как изменились ваши отношения с мужем и близкими после рождения ребенка?
Есть ли у вас их поддержка? Сколько раз вам удавалось быть вместе только вдвоем?
Насколько вы устали, как физически, так и эмоционально?
Есть ли у вас достаточно времени и возможности отдохнуть?
После подробного разговора с Мариной мы определили моменты, на которых нужно сосредоточиться и приступить к работе.
Постарайтесь вернуть в ее распорядок дня элементы, которые напоминают ей о ее распорядке дня. Это могут быть короткие утренние планы, элементы саморазвития, например, чтение профессиональных статей или прохождение коротких онлайн-курсов.
Подумайте о хобби или проекте, который вы можете начать дома. Возможно, это какие-то творческие идеи или небольшие поделки, которые вы сможете монетизировать, когда вернетесь к работе.
Обсудите свои чувства с мужем. Возможно, он сможет взять на себя некоторые обязанности по дому или уходу за детьми, чтобы у него было время наслаждаться жизнью, хобби и отдыхать.
Попробуйте организовать встречу с подругами или другими молодыми мамами. Социальные связи могут добавить разнообразия и поддержки в вашу жизнь.
Дорогие мамы, помните, что декретный отпуск – это не только время заботы о своем малыше, но и время саморазвития. Да, перемены могут быть трудными, но именно в такие моменты мы становимся сильнее и учимся находить баланс между нашими разными ролями.
Найдите поддержку, наслаждайтесь маленькими радостями материнства и не забывайте о себе.
важный!
Если эмоции и переживания становятся слишком сильными, немедленно обратитесь к психологу. Иногда общение с профессионалом может помочь нам взглянуть на ситуацию со стороны и найти способы улучшить ситуацию.
Запишитесь на консультацию через личное сообщение на сайте или по телефону +7 915 412 99 88 (желательно What App или Telegram)
- Хотите связаться со мной?
