Природа любит уверенность. Поэтому каждый важный рефлекс соответственно усиливается. Рефлекс выживания вида усиливается любовью, а рефлекс выживания индивидуума усиливается страхом и гневом. Но люди — это больше, чем просто рефлексы, поэтому им часто нужно что-то еще, чтобы выжить. Например, потеря смысла часто представляет реальную угрозу его жизни. Альбер Камю писал: «Если бы я был деревом среди деревьев, кошкой среди животных, моя жизнь имела бы смысл, или, скорее, сам вопрос не имел бы смысла, потому что я часть мира. Я есть этот мир, и против него я сейчас выступаю всем своим сознанием, всем своим желанием приблизиться к существованию. Что является источником этого конфликта, этого разрыва между миром и моим духом, если не мое сознание?» Является ли поиск смысла самодостаточным условием выживания? Как просмотреть.
Находясь в концентрационных лагерях, Виктор Франкл заметил, что, несмотря на крайне суровые условия, некоторые люди все же сохраняли не только волю к выживанию, но и способность находить в этом смысл. Однако эта идея не нова — задолго до Франкла Фридрих Ницше писал, что наличие смысла позволяет человеку выдержать любые испытания. Его знаменитое высказывание «Тот, кто знает, зачем жить, может вынести почти любую боль» стало девизом для многих поколений.
Интересно, что на протяжении всей истории человечества вопрос о том, что помогает человеку переносить боль, болезни, потери и жизненные испытания, был в центре внимания философов, врачей, психологов и людей, оказавшихся в самых трудных обстоятельствах. Современные исследователи и практики открыли два мощных ресурса: ощущение смысла жизни и способность испытывать положительные эмоции даже в сложных ситуациях.
Для Ницше смысл — это не абстрактное понятие, а внутренняя опора, которая не дает человеку сломаться под давлением обстоятельств. Эту идею развил и углубил Франкл, основавший логотерапию — направление психотерапии, сосредоточенное на поиске и переживании смысла жизни. Он знал по собственному опыту, что даже в самых нечеловеческих условиях те, кто находил смысл, все равно сохраняли внутреннюю свободу и волю к выживанию. Франкл писал, что человек может потерять все, кроме одного: свободы выбирать свое отношение к происходящему и свободы находить смысл даже в боли.
Экзистенциальная психотерапия, которая исходит из идей Франкла, также считает, что осознанное отношение к жизни, поиск личного смысла и ответственность за собственный выбор становятся наиболее мощными факторами психологической устойчивости и выживания. Но интересно то, что если смысл — это глубокая поддержка, то положительные эмоции — это энергия, которая помогает вам преодолевать трудности и продолжать двигаться вперед.
Ярким примером является история американского журналиста Нормана Казинса, который справился с серьезной болезнью, полагаясь на смех, радость и намеренно созданное хорошее настроение. Казинс утверждает, что ежедневный смех и позитивный настрой не только помогли ему справиться с болью, но и значительно улучшили его здоровье. Его опыт вдохновил многих исследователей на изучение влияния положительных эмоций на иммунитет, выздоровление после болезней и общее качество жизни.
Позитивная психотерапия, получившая развитие в последние десятилетия, также подчеркивает роль положительных эмоций, благодарности, счастья и оптимизма в преодолении жизненных трудностей. Исследования Мартина Селигмана и его коллег показывают, что способность замечать хорошее, радоваться мелочам и сохранять позитивный настрой улучшает не только психическое, но и физическое здоровье.
На первый взгляд смысл и положительные эмоции кажутся качественно разными ресурсами. Смысл — это глубокая, экзистенциальная категория, связанная с ценностями, целью и чувством собственной значимости. Положительная аффективность — это эмоциональный контекст, представляющий собой способность чувствовать радость, благодарность и интерес даже тогда, когда объективные обстоятельства далеки от идеальных.
Однако современные исследования показывают, что эти два фактора не противоречат, а дополняют друг друга. Смысл может помочь людям пережить периоды отсутствия или недостатка положительных эмоций, например, во время травматической утраты, болезни и кризиса. Но именно положительные эмоции дают нам силы восстанавливаться, открывать новые возможности, строить отношения и сохранять мотивацию. Кроме того, те, кто находит смысл в своей жизни, с большей вероятностью испытывают положительные эмоции, а те, кто умеет радоваться и выражать благодарность, с большей вероятностью находят смысл даже в сложных ситуациях.
В конечном итоге, смысл и положительные эмоции — это два крыла, которые позволяют людям преодолевать обстоятельства. Смысл дает направление и внутреннюю поддержку, а положительные эмоции дают энергию и ресурсы для движения вперед. Вместе они делают людей более выносливыми, способными не только выживать, но и находить радость и ценность в жизни, что бы ни случилось. Как писал Франкл: «Жизнь никогда не становится невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». А Норман Казинс доказывает, что можно найти повод улыбнуться даже в самых сложных ситуациях — и это может помочь вам выжить.
- Хотите связаться со мной?
