Это вопрос, который в последние годы будоражит умы психологов и околопсихологических кругов. Многие разделились на два противоборствующих лагеря: психологи кричат: «Нет, чаты GPT нельзя считать терапевтами, терапия GPT не настоящая, потому что для терапии нужны реальные люди». Некоторые пользователи психологических услуг присоединились к ним, в то время как другие с пеной у рта возражают: «Но чаты мне очень помогли! Они могут заменить психолога! Это совсем неплохо, это даже лучше психолога!”
Вот почему я решил попробовать: я решил пойти на терапию как клиент GPT. Особенно потому, что у меня был запрос, который я пытался разрешить с моим психиатром в течение трех лет, но до сих пор не достиг никакого прогресса. Точнее, он менялся, но прогресс был таким быстрым и минимальным. И, честно говоря, я даже не мог себе представить, возможно ли его разрешить.
Ниже я опишу свой личный опыт работы с GPT, но постараюсь быть максимально объективным, чтобы понять, может ли GPT заменить психологов. Если да, то в какой степени.
Я переслал этот запрос в GPT.
Сначала я просто попросила, чтобы меня пригласили на прием к психологу, потому что у меня была проблема.
И вот тут-то все и начинается…
Он задал мне ряд вопросов, сделал выводы на основе первого предложения и сразу же предоставил мне решения моих проблем.
«Хм», — подумал я. «Психологи так точно не работают». Затем я пошёл изменять подсказку.
Я перестала делать поспешные выводы и методы, свела проблему к одной и проанализировала ее. Стало лучше. Он действительно начал задавать вопросы, устанавливать связи, задавать вопросы. Это было больше похоже на сеанс терапии. Многие вопросы были похожи на те, которые на самом деле задавал мой терапевт, и я ответила на те же вопросы, которые мне задали бы в клинике. Мы говорили около двух часов. Не могу сказать, что я поняла что-то новое, моя текущая ситуация вернулась ко мне.
В другой раз я решил изучить GPT более подробно и задать некоторые параметры, чтобы он мог помочь мне решать проблемы с помощью психоаналитических методов, а именно психодрамы. Мне было очень интересно попробовать некоторые методы, о которых я раньше не знал.
Вот результаты. Действительно очень хорошие.
Я полностью осознал свое негативное отношение и понял всю его абсурдность.
Вопросы, которые мне задавал GPT, были очень целительными и точными. Он даже интересовался моими эмоциями и физическими ощущениями. Когда я рассказал ему об этих ощущениях, он живо ответил: «Да, эта эмоция могла возникнуть из этой мысли». Прямо как настоящий терапевт.
Но есть большое «но» в этой терапии. Это мои реакции. Как и в настоящей терапии. Я фиксирую, где я злюсь, где я сопротивляюсь. Я фиксирую свои короткие эмоциональные реакции на проблемы. Благодаря им я могу поймать себя за хвост и стать зависимым от этих процессов.
Итак, вот мой вывод о GPT. Если задать правильные подсказки, чат GPT может в какой-то степени заменить психологов. С его помощью можно очень хорошо проанализировать то, что с вами происходит, и выявить некоторые процессы и установки. Но психотерапия — это не чистый анализ. Даже если вы понимаете, что «это не так», вы не можете избавиться от этого «это не так». Может ли GPT решить эту проблему «это не так»? Я думаю, что нет. Это особенно актуально для детской травмы.
Но, опять же, это «но»… Чтобы качественно использовать ТПТ, нужно иметь опыт в этой области. Поскольку я понимаю, что такое терапия, я могу отслеживать глубинные процессы в себе и своих клиентах, что помогает мне не попадать в ловушку этих процессов и отсекать все лишнее. Человек, который не был на терапии, человек, который не понимает, что такое терапия, и имеет свой искаженный взгляд на терапию; человек, у которого отсутствует саморефлексия или самоанализ, может даже не понимать, что разговор ТПТ с ним — это не терапия, а фарс, и он может потеряться в этих процессах. Рефлексия и самоанализ — это как раз то, что происходит в области терапии. Когда другая сторона замечает эти процессы, пожалуйста, обратите на них внимание.
Кроме того, чат GPT не может фиксировать микрореакции в реальном времени, которые люди часто не замечают самостоятельно.
Думаю, я могу сравнить это с программированием. Вы можете позволить инструменту чата GPT написать код за вас, но если у вас совсем нет опыта или его очень мало, вы не сможете увидеть все ошибки. То же самое относится и к терапии GPT. Требуется опыт, также требуются знания и понимание, тогда инструмент чата GPT может стать помощником вашей терапии и дополнением к ней.
- Хотите связаться со мной?
