В наши дни много дискуссий о самооценке и о том, как ее повысить и обрести уверенность. Для начала давайте разберемся, что такое самооценка и от чего она обычно зависит. И это зависит от эмоционального опыта, который вы получаете, принимая себя в любой ситуации. Нетрудно догадаться, что родители и другие значимые фигуры в нашем воспитании (бабушки, тети, учителя и т д.) играют роль в формировании того, как мы воспринимаем себя. Однако в некоторых случаях человек попадает в трудную ситуацию и сталкивается с плохим обращением во взрослом возрасте. Кстати, исследования показывают, что люди с нормальной самооценкой, развитой в детстве, способны успешно справляться с такими трудностями, стоять на своем и быстрее трезветь.
читать далее.
У каждого из нас есть два набора желаний:
- Еда, уютный дом, хобби, общение;
- Желания, связанные с поддержанием самооценки.
Если желания человека второго типа не удовлетворяются здоровым и адекватным образом, могут возникнуть патологии. Например, невроз или психосоматическое заболевание.
Существует два типа самооценки:
- Всесторонний. Это постоянный показатель. Обычно это типа «У меня все в порядке», «Что бы я ни делал, у меня все в порядке. Я сладкий».
- часть. Вам могут не нравиться определенные характеристики в себе. Например, медленные движения, плохой разрез глаз, а иногда и раздражительность. Кроме того, несовершенный отчет или испорченный кулинарный шедевр могут снизить самооценку. Это норма.
К сожалению, такое случается редко, но мы должны сделать все возможное, чтобы наш «мёд» не затерялся. Я объясню на примере. Любили бы вы своего питомца меньше, если бы он плохо себя вел, испортил обои, пролил ваш любимый чай или не хотел приходить домой после прогулки? Вы думаете, он плохой? Что, если он заболеет и будет плохо выглядеть? Станет ли это некрасиво и сделает ли вас несчастным? Думаю, нет. Несмотря ни на что, домашние животные по-прежнему остаются вашей любимой кошкой и лучшей собакой в мире. Неважно, что он сделал. Неважно, как он выглядит. Так же следует относиться и к себе – что бы ни случилось, кто бы меня ни обидел или не оскорбил, я все равно кот!
Таким образом, обвинения и критика других людей не будут слишком болезненными. Да, я не идеально выполнил свою работу, и мой начальник на меня накричал. Но это не уничтожило меня. Для меня это нечто большее, чем просто работа, и это нормально, что я допускаю некоторые ошибки. Мир не разваливается. Обычно мы относимся к другим одинаково: люди, которых я люблю, хорошие люди, но есть нюансы. Почему-то я на них злюсь, почему-то они мне не нравятся. Но в целом все хорошо.
Но как оказалось, у меня и моих близких все хорошо, но все равно противно. Это происходит потому, что человек запрещает себе испытывать неприятные эмоции, которые могут разрушить его самооценку. Обычно это не осознается и не может быть увидено самим. Поскольку определенные эмоции недоступны, важная информация, например о проблемах в отношениях, недоступна. Мужчина может думать, что у него нет друзей, потому что все вокруг него немного другие, но у него все хорошо. На самом деле за этим может стоять страх быть отвергнутым и стыдом.
Если вы не способны разобраться в себе, лучше обратиться за помощью к специалисту, который высветит то, что ваше подсознание пытается от вас скрыть.
- Хотите связаться со мной?
