Как часто вы думаете: Они бросят меня, и если я это сделаю, мы перестанем общаться? Или вы чувствуете себя некомфортно в отношениях с партнером или другом, но не говорите о своих чувствах и переживаниях? Стараетесь ли вы в вашей компании не высказывать идеи, которые могут не понравиться другим? Если у кого-то есть мнение, отличное от вашего, вы бы предпочли промолчать?
Это все из-за страха быть отвергнутыми, и если я настоящий, они будут держаться от меня подальше. На самом деле, даже сейчас вы не совсем привлекаете других, потому что вы не показываете какую-либо часть себя и не говорите о своих чувствах
Это правда, что когда вы начнете говорить о своих истинных чувствах и потребностях, кто-то отвернется, кто-то останется, придет кто-то новый, а с кем-то вы сами попрощаетесь
Так как же начать выражать свою истинную сущность?
- Во-первых, надо понять, что я за человек. Как я живу в разных ситуациях, что мне нравится и не нравится, какие у меня ценности, что я думаю о разных вещах, каковы мои цели в жизни, что для меня важно в отношениях, что неприемлемо, как я хочу провести дни, что мне делать
- Помните, бывали ситуации, когда вы вели себя подобным образом? Когда внешнее совпадает с внутренним? Опишите ситуации, что вы там делали и какие люди были вокруг вас, которые могли помочь вам почувствовать это
- В какой момент можно начать это делать? опишите их
- Какие люди вам нравятся и с которыми вы хотели бы выразить себя?
Самая большая трудность – это всегда первый пункт. Потому что люди редко задают себе эти вопросы, и потому что ответы лежат не на поверхности, а внутри тебя. Затем вам нужно заглянуть внутрь себя и взглянуть в лицо своим переживаниям, ощущениям своего тела, своим мыслям, своим уязвимостям и различным частям себя, что может быть очень страшно, потому что вы не знаете, что находится внутри
Помощь психологов на этом пути облегчает переходный процесс, который иногда невозможно осуществить в одиночку
В терапии у вас есть возможность принять различные чувства, переживания, части вас, дать им место, прожить их, а затем получить возможность сделать то же самое в своей жизни
Если вы хотите начать контактировать с собой и познавать себя, я готов сопровождать вас на этом пути
по вопросам регистрации пишите в телеграмм: 89874476737
- Хотите связаться со мной?
