Смех и его положительные эффекты.
Федоров В.А.
Мы все знаем, что смех полезен. Подлинная радость и веселье положительно влияют на наше счастье. Смех приносит нам много позитива, как в физическом, так и в психологическом плане. Конечно, следует отметить, что наш смех имеет и негативный оттенок, что иногда нехорошо. Но сегодня я хочу поговорить о влиянии смеха на наше здоровье и психологию.
Когда мы смеемся, наше тело выделяет в кровь гормоны счастья или эндорфины. В этот момент внезапно исчезают стресс и тревога, ваше тело расслабляется, а настроение улучшается. После смеха мы словно перезагружаемся и склонны более позитивно относиться к возникающим трудностям.
Когда мы смеемся, наш организм оказывает множество других эффектов, таких как улучшение кровообращения, расширение сосудистых русл, что улучшает кровоснабжение органов, укрепление сердечной мышцы, а также снижение риска сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.
Смех также косвенно влияет на иммунную систему, стимулируя организм вырабатывать больше иммунных клеток, которые играют важную роль в защите нас от болезней и инфекций. Мы становимся более устойчивыми к воздействию различных вирусов и бактерий.
Во время продолжительного смеха снижается накопленное напряжение и расслабляются мышцы. Это может помочь улучшить качество ночного отдыха и уменьшить бессонницу. Конечно, во всем важна умеренность: если вы будете слишком много смеяться перед сном, скорее всего, вам не удастся сразу заснуть.
Кроме того, смех и хорошее настроение помогают укрепить отношения и построить социальные связи. Совместный смех над хорошей шуткой или анекдотом может помочь вам почувствовать связь с другими людьми, облегчить социальную неловкость и помочь преодолеть языковые или культурные барьеры.
Смех в хорошей компании всегда объединяет людей, помогает наладить дружеское общение и найти общий язык.
Смейся ради самого себя, улучшай свое настроение и настроение окружающих, улыбайся, радуйся и дари эту радость тем, кого любишь.
Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья!
психолог. Клинический психолог https://profi.ru/profile/FedorovVA20/ Федоров Владимир Александрович. Телефон. What App +7 952 224 30 30
- Хотите связаться со мной?
