На стыке двух тренингов я думал и совмещал темы: теория поля, избегание депрессии, о пограничных состояниях и контрпереносе.
Мир сегодня такой, это непросто, во время кризиса требуется «реагировать, нет времени выживать!»
Это огромное количество новостей. Если не остановиться, то их тут же заменят другие новости. Вы переключитесь на новую тему и быстро смените фокус внимания, боясь остановиться…
Напряженность нарастает, эмоции становятся нечеткими, мы рвемся вперед, а наши списки дел напоминают детскую видеоигру «Поймай меня волком», где в приоритете то, что осталось позади.
Благодаря нарциссическим требованиям мира: достигать целей, быть уникальными, быть быстрыми, быть находчивыми, действовать немедленно, быть безостановочными – мы многого достигли (и многого не добьемся), но мы так устали, что не знаем, как отдохнуть, нам никто не давал указаний! Мы подавляем в себе загнанную лошадь и не просим помощи и пощады. Мне очень хочется оказаться в чьих-то объятиях”!
Но, похоже, мы взрослые люди и не со всем справимся.
Насколько здорово и здорово было бы испытывать это неудовлетворительное напряжение?
Простой способ дифференцировать состояния по наличию желаемой надежды:
Когда есть надежда, мы злимся,
Когда нет надежды, мы скорбим.
Как вы психологически справляетесь с неудовлетворенными потребностями (депрессией)?
Коллега предложил использовать простую таблицу:
Неудовлетворенные потребности создают напряжение, которое может проявляться по-разному, например:
- напрасные слезы,
- адаптироваться,
- Избегая бесполезных переживаний, высвобождая агрессию по отношению к другим,
- или подавление агрессии по отношению к другим и обращение ее к себе, создавая состояние изнурительного мазохизма,
- Результат – депрессия.
Есть хороший способ избавиться от депрессии – пройти лечение. Цель лечения – избежать депрессии и будет включать в себя следующие этапы:
- Поддерживает дифференциацию национальных чувств: Поддерживает обнаружение более глубоких чувств, скрытых за первичными чувствами и ощущениями, за депрессией, разочарованием, самообвинением, агрессией – ищет желания и потребности, которые приводят к национальным чувствам.
- Работа с агрессией: для кого это.
Любой может разозлиться – это легко;
Но злиться на нужных людей и т д
как можно больше и когда это необходимо,
И поскольку это необходимо,
И так, как должно быть – это не для всех.Аристотель
3. Признайте ограничения: примите реальность, сочувствие, доверие и качественное присутствие терапевта.
4. Процесс перехода от депрессивного состояния к способности горевать. Переживание горя, эстетика самосострадания.
5. Персонализированное развитие, внутренняя поддержка, личность, адаптация, развитие личности.
Делайте маленькие шаги один за другим – навстречу себе и развивайтесь до новых кризисов!
Я возвращаюсь к началу этой мысли, о более широком процессе и о большом количестве людей, убегающих от «плохого» опыта, и у нас много уставших, злых людей, которые не знают, как остановиться и «вдруг» оказываются в депрессии.
- Хотите связаться со мной?
