Иногда, когда жизнь наполнена повседневными делами, так и хочется нажать кнопку «перемотать вперед»? Сколько раз в день мы думаем: «Хотелось бы, чтобы это поскорее закончилось”?
Когда я начал заниматься консалтингом, слово «осознанность» казалось мне нарицательным. Я действительно не понимаю, какое серьезное влияние это оказывает на жизнь. Мой ответ на любую практику осознанности таков:
Ничего не понятно, но очень интересно.
Но в своей работе я стараюсь предлагать то, что сам освоил и попробовал. Одной из таких задач является решение проблем сознания в повседневной жизни.
Я просто начал уделять больше внимания тому, что происходит в данный момент. Интуитивно остановитесь и спросите себя:
«Что сейчас происходит?”.
Затем происходит сюрприз: мир сначала выглядит скучным!
Оказывается, слишком много внимания уделяется нашему разуму, прокручиванию возможных исходов ситуаций, тому, что нам следует ответить, решению рабочих задач, планированию, преданию мечтам или переживаниям о будущем. Когда жизнь проходит.
Признаки того, что пора замедлиться:
🗯Сколько раз вы погружались в настоящее, не думая о прошлом или будущем?
🗯А вы обращаете внимание на мелочи вокруг вас?
🗯Замечали ли вы важность и значимость ежедневных действий?
Да, в первые мгновения осознания жизнь может показаться скучной, потому что наш мозг приучен прыгать вперед и избегать настоящего момента. Но когда вы по-настоящему находитесь в настоящем моменте, даже такое простое действие, как поход в бассейн, становится целой серией осознанных действий.
Вы не захотите тратить так много времени, когда поймете, что однажды вы можете заметить новые морщины на лице и седые волосы на голове. Или когда мы внезапно понимаем, насколько мы голодны, и у нас под рукой есть что-то вроде хлеба или фаст-фуда вместо еды, которую мы на самом деле хотим съесть.
Осознанность — это не способ сделать мир волшебным за одну ночь. Речь идет о способности сосредоточиться на повседневной деятельности. Оказывается, там можно найти кое-что интересное и даже ценное. Подобные моменты являются частью нашей жизни, и когда мы действительно в них находимся, они уже не кажутся такими скучными или незначительными.
Попробуйте задать себе вопрос: «Что происходит сейчас, когда вы в следующий раз будете стоять в очереди или мыть посуду?» Позвольте себе замедлиться и принять во внимание то, что происходит вокруг вас.
- Хотите связаться со мной?
