В теплой, каменистой стране жила ящерица по имени Лия. Она была быстрой, и ее прекрасная чешуя сияла зелено-золотым на солнце. Она знала, где прятаться от хищников, как согреться на камнях и когда ловить насекомых.
Но была одна вещь, которую Лия не могла преодолеть. Иногда, как раз когда она собиралась есть, у нее возникало странное ощущение в животе. Оно было зеленым и имело форму шара — круглое, гладкое и тяжелое. Казалось, что оно растет внутри нее — все внутри нее напрягалось.
Когда он появился, Лия не могла есть. Хотя она была голодна. Не было никакого запаха еды. Все ее тело напряглось, ее хвост застыл. Она не хотела ничего, кроме как спрятаться под камнем и не двигаться. Страх поднялся в ней — без причины, без объяснения.
Однажды Лия призналась своему другу, умному геккону:
– Я чувствую что-то в животе.. зеленое. Как шарик. Я не могу есть, когда оно выходит.
Туо кивнул:
——Эмоции тоже требуют внимания. Возможно, эта эмоция содержит что-то важное.
«Это меня раздражает», — прошептала Лия. «Я хочу расслабиться.
Геккон немного подумал, а потом сказал:
– Давайте почувствуем это чувство вместе. Мы не будем ему противиться, мы просто его распознаем. Иногда, чтобы почувствовать легкость, нужно сначала почувствовать тяжесть в сердце.
И снова, когда тяжелый шар появился в ее животе, Лия не увернулась. Она остановилась и сделала глубокий вдох. Еще один вдох. Затем она закрыла глаза и представила себе это чувство перед собой.
Зеленый мяч. Твердый. Холодный.
«Привет», — тихо прошептала она. «Я вижу тебя. Иногда вещи, которые выглядят пугающими, просто хотят, чтобы их заметили.
Ее осенило: этот шар появлялся всякий раз, когда она чувствовала, что не может переварить какую-то информацию, чувствовала, что что-то может пойти не так. Чувствовала, что кто-то может ее обидеть. Чувствовала, что она не готова принять правильное решение.
Он не враг. Он просто поддался старой привычке — прятаться, когда ему страшно.
Каждый день Лия смотрела на мяч и замечала, что он стал немного меньше и иногда теплее. Он не исчез, но казался менее враждебным. Внутренний голос словно повторял: «Ты можешь чувствовать страх — но ты все равно можешь двигаться вперед».
Теперь, когда возникает это чувство, Лия сначала сядет на теплый камень, сделает три глубоких вдоха, а затем скажет себе:
——Я вижу, что ты идешь. Но вот я здесь. Я выбираю оставаться рядом с собой.
Это не освободило ее полностью, но дало ей немного воздуха внутри.
Каждый может есть, даже если его что-то беспокоит. Даже если это совсем немного. Она начала есть, даже когда страх подкрадывался. Сначала маленькую крошку. Потом еще немного. И тут ей вдруг пришло в голову: иногда она даже могла наслаждаться едой.
Через некоторое время она снова пришла в Туо.
– Знаешь… Я еще не совсем оправился. Но я стал.. мягче. И спокойнее.
«Достаточно», — кивнул Гекко. «Внутреннюю тяжесть не всегда нужно вычищать. Иногда с ней можно подружиться.
Теперь, когда другие ящерицы жалуются на беспокойство, Лия рассказывает им о зеленом шаре. Но она больше не видит в зеленом шаре врага, а воспринимает его как сигнал.
Она научилась чувствовать напряженный момент — и затем останавливаться. Не бежать. Не замирать. Просто дышать. Сидеть на солнце. И помнить:
«Даже когда я чувствую себя плохо, я все равно могу быть собой.”
Всякий раз, когда она решает остаться, мир становится теплее. Ее сердце больше не наполнено страхом, а покоем.
Мораль для великих людей:
Иногда мы чувствуем тяжесть внутри. Они сдерживают нас — особенно, когда мы хотим расслабиться.
Но если мы перестанем с ними бороться и начнем прислушиваться, они могут стать проводниками, а не препятствиями.
Затем остается место для занятий, еды, жизни и тепла.
Вы можете подписаться на мои публикации, так как я буду публиковать их регулярно
или
Позвоните по телефону: +7978-841-64-85, и я с радостью отвечу на ваши вопросы
- Хотите связаться со мной?
