Мы часто слышим о синдроме самозванца, связанном с производительностью труда. Но существует ли в отношениях синдром самозванца? Да, об этом мы и поговорим сегодня.
Синдром самозванца в отношениях — это ощущение, что вы недостаточно хороши для своего партнера.
Как проявляется синдром самозванца в отношениях?
Люди с синдромом самозванца чувствуют себя неполноценными, когда они рядом со своим партнером. Считает свою партнершу лучшей для него во всем. Это может проявляться в рабочих ситуациях и даже доходить до абсурда. Например, «изменщики» считают, что их партнер лучше разговаривает с незнакомцами. Человек не осознает своих сильных сторон и полностью поглощен своими недостатками.
Жизнь с синдромом самозванца может заставить вас чувствовать, что вы постоянно играете другую роль, «надевая маску» кого-то другого. Такие люди могут постоянно бояться, что их партнер узнает, кто они на самом деле, и отвергнет их.
«Изменщик» не может поверить в то, что партнер его действительно любит, и постоянно ищет в словах партнера обман, появляется ревность и недоверие.
Как преодолеть синдром самозванца в отношениях?
1) Совершенствуйтесь.
Никто из нас не идеален, и у каждого из нас есть хорошие и плохие стороны. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках и ошибках, сосредоточьтесь на положительных областях, где вы можете улучшиться. Это поможет вам вырасти как личности и окажет положительное влияние на ваши отношения.
2) Не позволяйте плохим мыслям крутиться в вашей голове о том, что с вами что-то не так или что вы недостаточно хороши для своего партнера. Скажите себе «стоп» и отвлекитесь чем-нибудь полезным. Вы также можете заменить плохие мысли хорошими. Например, мысль «Я недостаточно хорош для своего партнера» можно заменить на «Мой партнер выбрал меня из-за моих хороших качеств. У меня много хороших качеств (и начните перечислять какие)”.
3) Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, часто напоминайте себе о своих сильных сторонах и хвалите себя. Запишите, какие качества вам в себе нравятся, и разместите список на видном месте, чтобы вы могли перечитывать его каждый день.
4) Больше общайтесь со своим партнером. Откройтесь партнеру и поделитесь с ним своими страхами. Объясните ему, что в его действиях или словах может вас обидеть и как вы можете помочь ему чувствовать себя увереннее.
Если вы узнали себя, пожалуйста, свяжитесь со мной для консультации. Мы пройдем этот путь исцеления вместе с вами.
- Хотите связаться со мной?
