Летние развлечения обычно насыщенны и разнообразны, ведь за короткое теплое время года хочется успеть съездить на море, вырастить урожай в сельской местности и организовать веселый отдых для детей у бабушки в деревне или в детском лагере. Однако не всем удаётся в полной мере реализовать свои желания, поэтому возникает особое психологическое состояние, называемое «синдромом отложенного лета.
Что такое синдром отложенного лета.
Синдром задержанного лета — это переживание упущенных возможностей, неисполненных желаний и нереалистичных ожиданий в теплое время года. Такое чувство испытывают люди, когда на улице нет солнца, а неделями идут дожди, когда долгожданный отпуск уже не таков, а работать приходится, когда поездки отменяются из-за болезни или травмы, когда летнее тепло приходит позже обычного.
Синдром летней задержки возникает, когда люди недовольны тем, как они проводят свое время в теплые месяцы.
Симптомы синдрома задержанного лета включают:
• Грусть, депрессия;
• разочарование;
• беспокойство;
• Недовольство собой;
• Физические симптомы, такие как апатия, усталость, бессонница, снижение или повышение аппетита.
Синдром отложенного лета может возникнуть, когда вы сравниваете свой отпуск с отпуском других. Слушая истории друзей и просматривая в интернете фотографии и видео с чужих отпусков, люди начинают думать, что их собственные отпуска менее интересны, веселы или не приносят удовлетворения.
Опасность этого синдрома в том, что он часто возникает после окончания сезона. Для тех, у кого нет времени на отдых, лето всегда приходит и уходит быстро и неожиданно.
Эту проблему невозможно исправить. Но вы можете облегчить симптомы синдрома отложенного лета, изменив свое мышление и отношение.
Как избежать синдрома отложенного лета.
▪︎Подумайте. Человеку, который грустит и относится ко всему негативно, сложно найти идеальное время и место для полноценного отдыха. Чтобы провести прекрасное лето во всех отношениях, нужно сохранять позитивный настрой. Ведь чтобы хорошо провести время, вам не обязательно уезжать из города, и даже плохая погода не помешает вам провести время с друзьями или семьей, например, в кафе, развлекательном центре, кинотеатре.
Пока на улице бушует гроза, вы можете заняться любимым хобби, творчеством, рукоделием и посмотреть любимый фильм года.
▪︎ Реальные возможности. Вторым очень важным моментом является правильное распределение времени, ресурсов и возможностей при планировании отопительного сезона. Не следует включать в свой план то, что по какой-либо причине вы не сможете выполнить. Например, поездка за границу, на которую не хватает денег, организация мероприятия требует больших усилий и вложений.
▪︎ Проанализируйте свои интересы. Кроме того, вам не следует поддаваться убеждениям и убеждениям других, а также соглашаться на предложения, которые вам не нравятся или вызывают подозрения. Навязанное желание — еще одна причина синдрома отложенного лета. Например, вместо того, чтобы отдохнуть на пляже, вас уговаривают отправиться в горы, где есть снег, и у вас повысится артериальное давление. В результате другие чувствуют себя расслабленными и счастливыми, а вы чувствуете себя некомфортно и разочарованно.
Чтобы избежать синдрома летней задержки, планируйте свой отпуск заранее, учитывая имеющийся у вас бюджет, собственные пожелания и возможности.
Где бы вы ни находились, постарайтесь найти красоту вокруг себя. Развивайте позитивное мышление, которое поможет вам оставаться счастливыми, даже когда на улице идет дождь.
Если у вас возникли проблемы с планированием, может оказаться полезной консультация психолога.
Желаю вам чудесного и теплого лета!
- Хотите связаться со мной?
