Хотите подсказать мне удобный, эффективный, простой в освоении и бесплатный способ упорядочить свои мысли? Это также помогает заземлению, духовному росту, а некоторым даже помогает справиться с гневом. Заинтересованы?
Это чисто.
Да, для многих это обычное дело. Некоторые люди ее терпеть не могут. Я рекомендую посмотреть на другую сторону и найти причины для этого.
- Уборка – способ заземлиться
Самые элементарные действия могут стать источником огромных изменений в нашем мышлении. Если вы чувствуете стресс или беспокойство, простые действия могут помочь. Потому что их результаты видны сразу. Вам не придется ждать недели или даже месяцы, чтобы проанализировать, какая часть результатов принадлежит вам. Здесь решать только вам. Это понимание приносит спокойствие и возвращает чувство уверенности в себе, что «я могу рассчитывать на себя».
Когда вы берете щетку и начинаете очищать пространство вокруг себя, происходит нечто большее:
- Визуальные эффекты: Каждое прикосновение к поверхности вызывает видимый эффект.
- Физические усилия: вы прикладываете усилия и сразу же ощущаете плоды своего труда.
- Фокус: Уборка позволяет избавиться от отвлекающих мыслей и сосредоточиться на действии.
2. Очищение — способ справиться с гневом.
Некоторые психологи рекомендуют при уборке выбрасывать негативные эмоции: когда вы злитесь, возьмите в руку тряпку и начните все убирать. Напряжение, которое вы чувствуете из-за гнева, будет снято благодаря вашим физическим усилиям. Этот метод оказался эффективным и безопасным для других. Но есть предостережение. В долгосрочной перспективе такое поведение может лишить желаемого чувства спокойствия. Если вы взяли в руку тряпку, находясь в спокойном состоянии, и вдруг почувствовали гнев, вам следует прекратить практику. Лучшими показателями здесь являются самонаблюдение и анализ.
3. Уборка — это способ укрепить мозг.
Через внешние процессы люди узнают о внутренней структуре своего разума и души. Используйте метафоры и аналогии. Например, когда мы наводим порядок в шкафах и аккуратно складываем одежду и другие предметы, мы помогаем нашему мозгу легче «организовать» наши мысли. Наведя порядок в вещах вокруг нас, мы можем улучшить себя. Когда создается внешняя чистота, появляется возможность глубоко задуматься о внутреннем свете.
Напоследок позвольте мне привести вам метафору:
У Будды Шакьямуни было много учеников. Желающих стать его учениками еще больше.
Один из них был невежественным и некомпетентным, но он тоже хотел изучить буддизм. Однажды он пришел к Будде и со слезами умолял Будду практиковать лично.
«Но, — предупредил аспирант, — я ничего не могу сделать, я даже не мог запомнить больше четырех слов за раз.
Будда сказал: «Ну, четырех слов достаточно». Мы даже разобьем их на фразы из двух слов, чтобы вам не пришлось слишком усердно работать. Давай, возьми эту метлу и подмети пол. Когда вы подметаете метлу влево, скажите: «Я подметаю пол». Когда вы подметаете метлу вправо, скажите: «Я расту духовно”.
Этот человек достиг просветления раньше многих гораздо более умных учеников.
- Хотите связаться со мной?
