Если вы целеустремленный, ответственный и требовательный человек, то, возможно, вы столкнулись с такой проблемой. Вы вкладываете слишком много сил и усилий в выполнение определенных задач (например, проектов, публичных выступлений, отчетов или чего-либо еще). Тогда, даже если все идет хорошо, вы часто будете чувствовать усталость, опустошенность и опустошенность.
Конечно, привычка вкладывать во что-то слишком много пойдет вам на пользу, иначе вы бы от этого отказались. Например, вы поддерживаете репутацию ответственного и надежного человека/профессионала. Вы более удовлетворены тем, как справляетесь с задачами. Вы с меньшей вероятностью столкнетесь с критикой и неудачами. Но всего этого можно достичь, если задача выполнена хорошо.
Если вы хотите добиться большего, вам придется заплатить высокую цену. Вы можете переутомиться, устать, а иногда даже заболеть. Вы будете утомлены, и вам потребуется много времени, чтобы восстановиться. В то же время некоторые дела остаются незавершенными, а важные для вас вещи могут не успеть сделать годами. Вы также часто разочаровываетесь, когда другие не ценят то, что вы делаете.
Конечно, мы ведем себя так по какой-то причине. Мы хотим делать свою работу как можно лучше, чтобы мы могли гордиться собой и не сталкиваться с критикой, которую мы часто принимаем на свой счет. В то же время у нас может не хватить ресурсов для выполнения работы настолько хорошо, насколько нам хотелось бы (например, это ваше первое официальное публичное выступление). Например, я часто вкладываю в это слишком много энергии, когда делаю что-то относительно новое для меня и хочу сделать это на самом высоком уровне. Мы также можем возлагать слишком большие надежды на себя или других на успешное выполнение задачи. Однако часто в фильме жизнь меняется за одну ночь. Но в реальном мире важнее долгосрочные и настойчивые усилия, а для этого нужны силы.
Если вы хотите перестать «переплачивать» и приложить дополнительные усилия, важно:
- Расставьте приоритеты и оцените, какое место эта задача занимает в вашей жизни и что еще вы хотите сделать/достичь.
- Разрешите себе быть достаточно хорошим. Иногда можно сделать это заранее и сказать себе: если понадобится, я сделаю это позже. По моему опыту, необходимости обычно не возникает. Если такое произойдет, то это будет легче сделать, когда будет «перерыв» в работе».
- Поймите, что критика неизбежна и не всегда зависит от наших усилий. Научитесь справляться с этим, а не избегать его любой ценой. Поймите, причина критики не всегда в том, что мы плохо поработали. Вместо этого это может быть ревность, конкуренция, враждебность по отношению к вам. Или у вас могут быть разные взгляды. Если критика будет конструктивной и справедливой, она, наоборот, поможет нам стать лучше. Самое главное – не принимать это на свой счёт и не делать в целом негативных выводов о себе.
Научитесь делать дела хорошо, и вы сэкономите не только время, но и физические силы и энергию, сможете жить богаче и позволить себе больше.
записаться на консультацию можно через WhatsApp|Telegram: +7(911)1285827. Приглашаю вас присоединиться к моему Telegram-каналу: https://t.me/elena_sinelnikova_perfectionism
- Хотите связаться со мной?
