Чаще всего люди, больные шизофренией, после постановки диагноза считают себя неудачниками в жизни. Они не хотят двигаться дальше и достигать каких-либо целей в жизни. Обычно они довольствуются минимумом, который может им дать судьба. Но я верю, что даже при таком сложном и неизлечимом заболевании еще есть место мечтам, и тогда мечты могут превратиться в цели.
Достигать своих целей больше не скучно. Конечно, об этом сразу не думаешь. Сначала я почувствовал, что моя жизнь разрушена и ничего хорошего не осталось. Но есть эта точка невозврата – и когда проходишь ее – понимаешь, что это катастрофа – либо действуешь с высоко поднятой головой и продолжаешь жить, либо поднимаешь белый флаг.
Но сначала людям, страдающим шизофренией, необходимо снова научиться видеть сны, несмотря на наличие расстройства. Очень опасный аспект шизофрении – ожидать в будущем только худшего сценария, который, конечно, обычно сбывается, потому что человек начинает смотреть и двигаться в этом направлении. Мечты могут дать вам крылья.
Поэтому важно:
1. Читайте позитивную литературу
2. Запишите свои желания и мечты в специальный блокнот
3. Общайтесь с людьми, которые в вас верят.
Конечно, шизофрения не делает вас хуже человека, ведь с болезнью добиться своих целей гораздо сложнее – но это возможно. Во-первых, вам нужно определить свои цели — превратить свои мечты в цели. В чем разница между мечтами и целями? Оно более конкретное, имеет свои сроки, достижимо и актуально.
Например, предположим, что у вас есть сестра-близнец, которая чувствует себя хорошо. Опишите ее жизнь (можно даже записать на бумаге) – это жизнь вашей мечты. Теперь подумайте, как она добилась такой жизни.
Или второе упражнение – представьте, что вам сто лет, и оглянитесь на свою прошлую счастливую жизнь – что в ней? На кого вы работаете? С кем ты живешь? Где вы живете? Часто это то счастье, которое вам нужно прямо сейчас.
На практике всегда формируется желание или мечта, затем цель, а затем – план с шагами и действиями – задача.
Каковы правила постановки правильных целей:
1. Это должно быть выражено простым языком без частицы «нет». Правильно: я хочу быть здоровым, но «не болеть» — это неправильно.
2. Цель должна быть достижимой и кто-то должен ее достичь. Например, я знаю людей, больных шизофренией, которые даже стали кандидатами психологических наук (правда, я не знал о них, когда понял, что хочу быть психологом), но теперь знаю, что даже в магистратуру тоже можно поступить в пределах моих возможностей.
3. Цели должны быть конкретными и иметь четкие сроки. Например, не следует ставить перед собой цель: «Я хочу быть богатым», нужно четко указать, сколько денег вы хотите заработать и в какие сроки.
4. Ответ: Почему именно ваша жизнь должна измениться? Это позволит вам узнать, является ли это вашей целью.
5. Представьте, что вы достигли своей цели – как вы себя чувствуете, как вы себя чувствуете (можно сделать для этого небольшой «якорь» – например, носить браслет на руке – это будет напоминать вам о цели.)
Затем разбейте цель на этапы — важно записать хотя бы пять основных шагов для ее достижения и посмотреть, справитесь ли вы с ними?
Самое главное – начните это реализовывать!
Без этого мечты остаются мечтами, а ты все равно будешь лежать на диване и жаловаться на свою судьбу.
Конечно, бывают случаи заболеваний, когда когнитивная сфера серьезно повреждена. Но я часто встречаю людей с шизофренией, у которых «хороший мозг», но которые боятся своего диагноза и того, как он повлияет на их жизнь. Конечно, нужно много сил и мужества, чтобы снова встать на ноги после удара судьбы, но я верю, что каждый может осуществить свою мечту, если действительно захотеть.
Если вам нужна помощь в достижении ваших целей, свяжитесь с нами по телефону 8(985)044-17-33
- Хотите связаться со мной?
