Мы прекрасно знаем, что такое хорошо, а что такое плохо. Мы знаем, что пить, курить, есть много сладостей и жирной пищи, тратить деньги на импульсивные покупки и играть в азартные игры в целом полезно.
Это способ расслабиться, отвлечься, быстро получить достаточное количество эндорфинов, зарядиться энергией и снять стресс.
Но в какой-то момент люди вокруг вас или голос внутри вас начинают вас за это стыдить и говорить, что это ужасно, в вашей жизни слишком много этого и это вас разрушает.
Через некоторое время вы начнете видеть это сами. Возникают чувство вины и стыда, снижается самооценка, страдают отношения с близкими, но это не помогает бросить пить, курить, есть и т д
Иногда мы сами решаем, что пора сдаться, а иногда обстоятельства или другие люди вынуждают нас попробовать.
Старайтесь не делать того, что мы обычно делаем. Мы рухнули.
Почему? Потому что дело не в том, что пить, курить и т д. – это вредные привычки. Но вопрос в том, зачем нам это нужно.
Что мы едим, с кем общаемся, как проживаем свою жизнь – это наш выбор.
Иногда мы выбираем вещи, которые приносят облегчение здесь и сейчас. Это правильный выбор. Потому что теперь это помогает выжить.
Кажется, достаточно быть пьяным три дня? Правильно ли отказаться от привычки в еде и есть сладкое?
Да, это верно, потому что это выбор самосохранения. Потому что сейчас другого пути у человека нет или он не знает и не видит другого решения.
Например, чтобы не страдать от стресса, вам необходимо принять другие стратегии преодоления стресса. Если вы не боретесь со стрессом, куда он уходит? По закону сохранения энергии она трансформируется в то, что в будущем вам будет не нравиться еще больше: бессонница, слезы без причины, раздражительность, головокружения и головные боли, болезни кожи, желудка и сердца.
Мир не совсем черно-белый, в нем много серых зон. Есть только правильный и неправильный выбор. Иногда небольшое количество яда является хорошим лекарством. Каждый препарат что-то лечит и что-то ослабляет, и тогда мы прибегаем к нему, если считаем, что риск оправдан.
Чтобы повысить эффективность работы, самое главное избавиться от «вредных привычек:
✓ Нести ответственность за последствия своего выбора
✓ Поймите, что некоторые варианты принесут лишь временное облегчение
✓ Необходимость изменить определенные вещи в жизни, чтобы не приходилось делать такой выбор, и желание искать причины, почему
✓ Поддержка
Поддержка важнее всего. От близкого человека или незнакомого человека – не важно. Но особенно я.
Как поддержать себя:
✓ Простите себя за выбор, который имел неприятные последствия. Вы всего лишь человек и иногда допускаете ошибки. Главное, чтобы вы исправили эти последствия.
✓ Принимайте то, что для вас сложно. Каждому иногда тяжело. Вы сделаете все возможное, чтобы справиться.
✓ Слушайте себя. Чего ты хочешь сейчас? Будь грустным. Запутался в одеяле. Слушать музыку. Позвоните другу. Сейчас вам нужно что-то, что вы можете дать себе. Это просто и не имеет ничего общего с привычками. Сделай это.
✓ Попросите помощи. Мы часто не позволяем себе этого делать. Мы не хотим обременять своих близких. Мы боимся осуждения. Мы говорим себе, что наши проблемы не так уж и серьезны. Какими бы сильными, независимыми или независимыми мы ни были, просить о помощи – это нормально.
- Хотите связаться со мной?
