В нашем мире мы часто предъявляем к себе чрезвычайно высокие требования, требуя от себя способности терпеть и преодолевать. Это часто сопровождается критикой и сравнением с собой. Однако есть альтернатива — быть внимательным к себе. Это как обнять себя и сказать: «Я стараюсь изо всех сил, и да, мне сейчас тяжело, но это нормально». Самосострадание не делает нас слабыми, наоборот, оно дает нам силы подняться и продолжать двигаться вперед.
Можно выделить следующее ➕ самосострадание
💗Уменьшить беспокойство, эмоциональное напряжение и другие трудности. Когда мы перестаем винить себя за свои ошибки, становится легче жить и дышать.
💗Это помогает в восстановлении. Принятие себя эффективнее самобичевания.
💗Устойчивость и адаптивность. С состраданием к себе мы можем научиться вставать снова после падения, вместо того, чтобы бояться, что делать дальше.
💗Улучшайте отношения с другими и с собой. Наше счастье также влияет на наши отношения с другими. Когда мы эмоционально напряжены, мы часто чувствуем, что нам даже не хочется ни с кем общаться. Когда мы в хорошем настроении и полны энергии, мы также передадим это счастье другим.
Например: после тяжелого рабочего дня хочется отдохнуть, но дел много других накопилось. Вот вы ложитесь отдохнуть, хотя бы восстановиться, а про себя думаете: «Зачем лежать, займитесь чем-нибудь значимым! Придется так лежать всю оставшуюся жизнь». В результате вы не только не отдыхаете, но и не работаете, потому что вымотались. Конечно, можно выбрать и другой путь, отдохнуть, восстановиться, а потом начать работать, ведь вы имеете право на отдых, и вам не обязательно быть все время предельно эффективным.
Твоя жизнь → Для тебя у каждого из нас свой путь. Нормально быть верным себе.
Напоследок я хочу напомнить вам, что вы достойны любви и заботы, и именно вы заслуживаете любви и заботы в первую очередь ❤️
Контактная информация:
Записаться на консультацию можно через сайт или по телефону.
подписывайтесь на мой Telegram: https://t.me/arina_shev_psychologist 🙂
- Хотите связаться со мной?
